7 Makanan yang Ampuh Turunkan Kolesterol, Teh Hijau hingga Bawang Putih

7 Makanan yang Ampuh Turunkan Kolesterol, Teh Hijau hingga Bawang Putih

TRIBUNJAMBI.COM - Tujuh makanan dan minuman yang ampuh menjadi penurun kolestrol karena menyantap makanan bersantan.

Pada saat hari besar banyak makanan bersantan seperti opor ayam hingga rendang tersedia dan tentunya sangat nikmat disantap bersama keluarga dan kerabat.

Namun perlu diwaspadai, makanan bersantan ini bisa berbahaya karena membuat kolestrol dalam tubuhmu menjadi naik.

• Kenapa Yuni Shara Ungkap Soal Urusan Ranjangnya, Rela Gunakan Ini Untuk Pemuas Hasratnya, Trauma?

• Deretan Selebritis yang Meninggal Dunia pada 2019, Ada yang Saat Syuting hingga Komplikasi

Oleh karena itu, usai menyantap makanan bersantan, kamu bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman untuk menurunkan kolestrol dalam tubuh.

Simak tujuh makanan dan minuman yang ampuh untuk menurunkan kolestrol usai santap makanan bersantan.

1. Teh Hijau

Sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa theanine pada teh hijau bermanfaat unruk meningkatkan kolestrol baik dan mencegah pembentukan kolestrol jahat.

Usai makan makanan bersantan, sebaiknya kamu minum minimal empat cangkir teh hijau bebas gula setiap harinya.

2. Jus Tomat dan Anggur

Sama seperti teh hijau, minum dua gelas jus tomat bisa menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh secara signifikan.

Selain jus tomat, jus anggur juga dipercaya mampu meningkatkan kolestrol baik dan menurunkan kolestrol jahat.

Disarankan setiap hari kamu bisa mengkonsumsi dua gelas jus tomat atau jus anggur tanpa gula agar lebih sehat.

3. Alpukat dan Blueberry

Alpukat mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan dan juga dapat meningkatkan kadar kolestrol baik dalam darah pada tubuh.