Apa Sebenarnya Diet 10:14, Menurut Studi Ini Metode Paling Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan

Diet puasa atau yang populer dengan istilah intermittent fasting diklaim sebagian pihak sebagai salah satu diet paling efektif untuk menurunkan berat

Apa Sebenarnya Diet 10:14, Menurut Studi Ini Metode Paling Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan
Diet 

TRIBUNJAMBI.COM- Diet puasa atau yang populer dengan istilah intermittent fasting diklaim sebagian pihak sebagai salah satu diet paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Beberapa studi ilmiah juga mendukung temuan tersebut.

Salah satunya adalah studi yang dipublikasikan pada Cell Metabolism.

Studi tersebut fokus pada diet puasa dengan jendela makan 10:14.

Artinya, pelakunya memiliki waktu makan 10 jam dan 14 jam berpuasa.

Contohnya, jika makan pertamamu adalah pukul 07.00, maka makan terakhirmu adalah pukul 17.00.

Studi tersebut merekrut 19 orang dewasa dengan berat badan berlebih yang memiliki gula darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.

KISAH Bocah SD Dipaksa Ibu Kandung Mengemis Hingga Tak Bisa Senyum, Sehari Minimal Dapat Rp 50 Ribu

Aida Saskia Bunuh Diri saat Live Instagram dengan Minum Racun, Malah Berujung Bully Netizen

Ribuan Masyarakat Jambi Ikuti Serunya Pesta Rakyat Simpedes

Pendekatan pola makan baru diberikan kepada mereka untuk dijalankan selama tiga bulan.

"Biasanya, orang-orang akan menjalankannya mulai pukul 08.00 hingga 18.00," kata Dr. Pam Taub, penulis studi dan kardiolog dari University of California, San Diego School of Medicine.

Para sukarelawan dijaga agar tetap terhidrasi dengan baik sepanjang periode puasa.

Halaman
1234
Editor: rida
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved