Tips Fitnes Hilangkan Perut Buncit, Lakukan 7 Gerakan Ini Setiap Hari, Tingkatkan Kesehatan Jantung
Lingkaran pinggang yang lebih besar bisa munculkan masalah jantung yang seius, diabetes, demensia, hingga kanker.
lihat foto
Tips Fitnes Hilangkan Perut Buncit, Lakukan 7 Gerakan Ini Setiap Hari Sekaligus untuk Tingkatkan Kesehatan Jantung
TRIBUNJAMBI.COM - Berusaha hilangkan berat badan terutama lemak perut dapat secara langsung meningkatkan kesehatan jantung.
Lingkaran pinggang yang lebih besar bisa munculkan masalah jantung yang seius, diabetes, demensia, hingga kanker.
Untuk itu, menghilangkan lemak perut bisa bantu kalian untuk hidup lebih sehat.
Berikut Tribunnews.com himpun dari Bright Side, 7 gerakan olahraga mudah untuk membantu musnahkan lemak perut.
Baca: WIKI JAMBI: Tari Rentak Kudo Kota Sungai Penuh Masuk Nominasi Anugerah Pesona Indonesia 2019
Baca: Kumpulan 50 Ucapan Selamat Idul Adha 2019, Cocok Untuk Sahabat, Kolega, dan Dipajang Sebagai Status
1. Lompat Menekuk Lutut
Mulailah dengan tubuh Anda dalam posisi terjang, dengan satu kaki ke depan, dan satu kaki ke belakang.
Lompat dengan menekuk lutut dan tenggelam ke dalam lunge yang dalam.
Cepat turunkan berat badan Anda, lalu dorong kedua kaki Anda ke lantai.
Ulangi selama 60 detik.
Gerakan ini merupakan latihan kardiovaskular yang sangat baik yang dan membantu membakar lemak dengan cepat.
Selain itu, gerakan ini juga meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah, stabilitas dinamis, dan koordinasi.
Baca: Stabilkan Harga Kebutuhan Pokok Jelang Idul Adha 2019, Ini Strategi Satgas Pangan Provinsi Jambi
2. Pendaki Gunung
Pendaki Gunung (Bright Side)
Lakukan posisi papan kemudian tarik lutut kanan ke arah dada sejauh mungkin seperti pada gambar.
