Timbulkan Banyak Risiko Kesehatan, Makan Terlalu Malam Jelang Tidur Ternyata Bisa Sebabkan Hal Ini

Benarkah demikian? Para ahli sendiri telah lama mengklaim bahwa makan terlalu larut malam bisa timbulkan banyak risiko kesehatan.

Timbulkan Banyak Risiko Kesehatan, Makan Terlalu Malam Jelang Tidur Ternyata Bisa Sebabkan Hal Ini
ist
Ilustrasi Makan Terlalu Malam 

Protein C-reaktif merupakan protein yang dihasilkan oleh hati, terutama saat terjadi infeksi atau inflamasi di dalam tubuh.

2. Menambah berat badan

Semakin larut waktu makan, penyimpanan lemak dalam tubuh akan meningkat. Ini meningkatkan risiko obesitas dan mengubah jam tubuh yang mengganggu pencernaan.

Pada akhirnya, hal ini membuat tubuh tidak dapat memanfaatkan lemak dengan baik dan menyebabkan retensi lemak berlebihan.

Baca: Intelijen Kopassus Kecantol Pramugari Cantik Garuda, Istri Tersadar Suami Sering Hilang Demi Misi

Baca: 6 Bandar Narkoba di Jambi akan Dipindah ke Lapas Nusa Kambangan

3. Fluktuasi gula darah

Ketika makan di malam hari, kadar insulin berfluktuasi dan berubah. Malam hari adalah waktu di mana sensitivitas insulin tubuh paling rendah.

Dengan kata lain, kontrol gula darah di malam hari akan lebih sulit. Jadi, makan larut malam juga meningkatkan kadar gula darah.

Untuk itu, hindari makanan tinggi glikemik saat malam hari demi gula darah yang seimbang.

4. Masalah memori

Memori dan fungsi kognitif juga dipengaruhi oleh kebiasaan makan malam. Tak hanya membuat kemampuan memori otak terbatas, makan malam terlalu larut juga Ini tidak terbatas pada memori juga mempengaruhi jam sirkadian.

Halaman
123
Editor: Leonardus Yoga Wijanarko
Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved