Badan Semakin Lebar Usai Lebaran? 3 Cara Ampuh Turunkan BB hingga Cara Diet Pepaya

Badan Semakin Lebar usai lebaran? 3 Cara Ampuh Turunkan BB hingga Cara Diet Pepaya

TRIBUNJAMBI.COM - Saat merayakan Lebaran masyarakat Indonesia terbiasa untuk menyajikan berbagai hidangan khas akan disantap bersama keluarga.

Berbagai hidangan khas Lebaran ini terdiri dari opor ayam, sambal goreng hati, semur daging dan aneka jenis kue kering.

Rasanya sangat disayangkan jika saat Lebaran kita melewatkan berbagai makanan lezat tersebut.

Baca: VIDEO KULINER: Sajian Aneka Seafood dan Ayam Lilit Keju dalam Paket Ngariung di Infinity Hotel

Baca: Setelah Resmi Jadi Duda, Kini Gading Marten Dijodohkan dengan Anak Menteri, Simak Potret Cantiknya

Baca: Sinopsis Film X-Men: First Class Tayang di Big Movies GTV, Kisah Awal Permusuhan Xavier dan Erik

Seringkali kita akan kalap dan melupakan diet yang selama ini sudah diterapkan.

Makanan-makanan khas Lebaran tersebut tentu saja mengandung kalori dan gula yang cukup tinggi.

Jika kamu merasa menjadi semakin "lebar" setelah Lebaran, coba ingat-ingat kembali apa saja yang sudah masuk ke perutmu tempo hari?

Lebaran telah usai namun sisa-sisa kalori dan gula yang terkandung dalam makanan yang disantap masih tertinggal di tubuh kita.

Lalu bagaimana cara mengembalikan berat badan agar kembali ideal?

Berikut ini TribunStyle.com akan membagikan tips menurunkan berat badan yang dikutip dari Kompas.com.

1. Berolahraga

Saat berolahraga, biasakanlah untuk mengukur detak jantungmu.

Ukurlah detak jantungmu sebelum, saat dan setelah berolahraga.

Cara mengukur detak jantung ini harus disesuaikan dengan usia.

Rumus untuk mengukur detak jantung ini adalah 220 dikurangi usiamu.

Misalnya jika saat ini umurmu adalah 30 tahun, maka 220 dikurangi 30, hasilnya adalah 190.

Nah, detak jantungmu saat berolahraga ini tidak boleh lebih dari 190.

190 adalah angka yang harus menjadi patokanmu mengukur detak jantung saat berolahraga.

Kamu juga bisa mencoba olahraga yang mudah yaitu jogging.

Lakukan jogging secara bertahap dimulai dari jarak dekat lalu dinaikkan ke jarak jauh secara intens.

Baca: Video Viral Suami Robohkan Rumah Baru Karena Istri Ketahuan Selingkuh

Baca: ENAM WN Malaysia Ditangkap, Sewa Kapal Pesiar Rp 7 Miliar Selundupkan 37 Kg Sabu ke Indonesia

2. Istirahat yang Cukup

Tidak semua kondisi tubuh dapat sembarangan melakukan olahraga.

Salah satu hal yang penting dilakukan sebelum berolahraga adalah istirahat yang cukup.

Jika badanmu kurang istirahat, maka tidak disarankan untuk berolahraga.

3. Perhatikan Asupan Nutrisi

Jenis olahraga seperti jogging membutuhkan asupan karbohidrat yang bagus.

Karbohidrat akan menjadi sumber energi yang akan mendukung tubuhmu untuk berlari.

Pastikan asupan nutrisimu cukup dan berolahragalah jika kondisi tubuhmu dalam keadaan yang prima.

(TribunStyle/Vega Dhini Lestari)

Baca: PERNAH Hidup Susah, Deretan Pedangdut Cantik Mendadak Kaya Raya, No 3 Sampai Punya 8 Pabrik Uang

Baca: B.I Umumkan Akan Keluar dari Ikon Akibat Penyalahgunaan Narkoba

Inginkan Tubuh Ideal dalam 5 Hari, Yuk Coba Diet Pepaya yang Ampuh Turunkan Berat Badan!

Diet Pepaya selama 5 hari cukup ampuh untuk turunkan berat badan loh, yuk coba cara mudah untuk mendapatkan tubuh ideal!

Memiliki tubuh ideal nampaknya menjadi hal yang didambakan banyak orang.

Hal ini membuat banyak orang berlomba-lomba untuk diet demi menurunkan berat badan.

Salah satu makanan yang katanya ampuh untuk menurunkan berat badan adalah pepaya.

Buah berwarna orange dan manis ini bisa menjadi menu diet loh.

Bahkan untuk melihat hasilnya kamu hanya perlu waktu 5 hari saja.

Untuk kita ketahui, diet pepaya masuk dalam golongan makanan diet sehat yang dapat membantu turunkan berat badan dalam 5 hari saja.

Tak perlu pusing mencari alternatif lain bukan?

Untuk melakukan diet pepaya ini dengan benar, kita memerlukan pepaya, minyak zaitun, air dan lemon.

Penasaran, coba yuk cara di bawah ini yang dikutip TribunStyle.com dari Grid.Health!

Hari 1 - 2

Diet pepaya ini dimulai dengan program 2 hari.

Saat ini kita harus mengonsumsi hanya pepaya saja sepanjang hari.

Jika merasa masih lapar, makan lebih banyak pepaya.

Pepaya memiliki manfaat besar pada tubuh karena membantu menurunkan berat badan dengan cepat, membersihkan kotoran, menghilangkan parasit dan membuat jaringan lebih kuat berkat kandungan tinggi beta karotennya.

Tidak perlu khawatir dengan diet ini saat mengalami sedikit diare, sembelit, atau sakit kepala, ini normal terjadi karena akan ditemukan dalam keadaan krisis penyembuhan yang artinya menghapus penumpukan limbah, racun, dan lainnya.

Hari 3, 4 dan 5

Dalam 3 hari ini harus mengambil segelas air dengan lemon dan satu sendok makan minyak zaitun di samping sepiring pepaya.

30 menit setelah mengonsumsi pepaya dapat makan yoghurt dengan biji-bijian utuh.

Sepanjang hari kita harus terus makan pepaya dan atau sayuran mentah.

Untuk menurunkan berat badan dalam 5 hari dengan diet ini harus menghindari makanan yang dihidangkan dengan tepung atau gula.

Karena diet harus didasarkan pada produk susu, sayuran, dan biji-bijian ke pepaya dapat menghapus semua yang terakumulasi dalam tubuh.

Ingatlah, untuk makan pepaya setiap kali merasa ingin makan, solusi praktis untuk tidak kelaparan.

Selain itu, juga bisa mengonsumsinya dengan sayuran.

Memamg diet pepaya ini bisa menurunkan berat bedan dengan cepat, tetapi cara yang paling praktis dan aman untuk menurunkan berat badan adalah melakukannya perlahan, makan sehat dan olahraga secara teratur.

Karenanyalah sebelum menjalankan diet sehat dengan mengonsumsi pepaya ini, konsultasi dulu dengan dokter atau ahli gizi.

(TribunStyle.com/Asytari Fauziah)