Badan Semakin Lebar Usai Lebaran? 3 Cara Ampuh Turunkan BB hingga Cara Diet Pepaya

Berbagai hidangan khas Lebaran ini terdiri dari opor ayam, sambal goreng hati, semur daging dan aneka jenis kue kering.

Badan Semakin Lebar Usai Lebaran? 3 Cara Ampuh Turunkan BB hingga Cara Diet Pepaya
timesofindia.indiatimes.com
Badan Semakin Lebar usai lebaran? 3 Cara Ampuh Turunkan BB hingga Cara Diet Pepaya 

1. Berolahraga

Saat berolahraga, biasakanlah untuk mengukur detak jantungmu.

Ukurlah detak jantungmu sebelum, saat dan setelah berolahraga.

Cara mengukur detak jantung ini harus disesuaikan dengan usia.

Rumus untuk mengukur detak jantung ini adalah 220 dikurangi usiamu.

Misalnya jika saat ini umurmu adalah 30 tahun, maka 220 dikurangi 30, hasilnya adalah 190.

Nah, detak jantungmu saat berolahraga ini tidak boleh lebih dari 190.

190 adalah angka yang harus menjadi patokanmu mengukur detak jantung saat berolahraga.

Kamu juga bisa mencoba olahraga yang mudah yaitu jogging.

Lakukan jogging secara bertahap dimulai dari jarak dekat lalu dinaikkan ke jarak jauh secara intens.

Baca: Video Viral Suami Robohkan Rumah Baru Karena Istri Ketahuan Selingkuh

Baca: ENAM WN Malaysia Ditangkap, Sewa Kapal Pesiar Rp 7 Miliar Selundupkan 37 Kg Sabu ke Indonesia

Ilustrasi tidur
Ilustrasi tidur (istimewa)
Halaman
1234
Editor: suci
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved