Badan Semakin Lebar Usai Lebaran? 3 Cara Ampuh Turunkan BB hingga Cara Diet Pepaya

Misalnya jika saat ini umurmu adalah 30 tahun, maka 220 dikurangi 30, hasilnya adalah 190.

Nah, detak jantungmu saat berolahraga ini tidak boleh lebih dari 190.

190 adalah angka yang harus menjadi patokanmu mengukur detak jantung saat berolahraga.

Kamu juga bisa mencoba olahraga yang mudah yaitu jogging.

Lakukan jogging secara bertahap dimulai dari jarak dekat lalu dinaikkan ke jarak jauh secara intens.

Baca: Video Viral Suami Robohkan Rumah Baru Karena Istri Ketahuan Selingkuh

Baca: ENAM WN Malaysia Ditangkap, Sewa Kapal Pesiar Rp 7 Miliar Selundupkan 37 Kg Sabu ke Indonesia

2. Istirahat yang Cukup

Tidak semua kondisi tubuh dapat sembarangan melakukan olahraga.

Salah satu hal yang penting dilakukan sebelum berolahraga adalah istirahat yang cukup.

Jika badanmu kurang istirahat, maka tidak disarankan untuk berolahraga.

3. Perhatikan Asupan Nutrisi

Jenis olahraga seperti jogging membutuhkan asupan karbohidrat yang bagus.

Karbohidrat akan menjadi sumber energi yang akan mendukung tubuhmu untuk berlari.

Pastikan asupan nutrisimu cukup dan berolahragalah jika kondisi tubuhmu dalam keadaan yang prima.

(TribunStyle/Vega Dhini Lestari)

Baca: PERNAH Hidup Susah, Deretan Pedangdut Cantik Mendadak Kaya Raya, No 3 Sampai Punya 8 Pabrik Uang

Baca: B.I Umumkan Akan Keluar dari Ikon Akibat Penyalahgunaan Narkoba

Inginkan Tubuh Ideal dalam 5 Hari, Yuk Coba Diet Pepaya yang Ampuh Turunkan Berat Badan!