Tips dan Trik Agar Tubuh Tetap Bugar di Lebaran 2019 atau Idul Fitri 1440 H, Pastikan Lakukan Ini

Tips dan Trik Agar Tubuh Tetap Bugar di Lebaran 2019 atau Idul Fitri 1440 H, Pastikan Lakukan Ini

TRIBUNJAMBI.COM - Tips agar tubuh tetap sehat di Lebaran Idul Fitri 2019, pastikan Anda tidak melakukan hal ini.

Setelah satu bulan berpuasa di bulan ramadhan, tubuh manusia akan kembali beradaptasi dengan kebiasaan lamanya yakni makan di siang hari.

Belum lagi di saat idul fitri, segala macam hidangan tersaji di atas meja ketika bersilaturahmi pada keluarga atau teman dekat.

Tak jarang, kamu akan merasakan kondisi tidak enak pada perut atau bahkan merasa begah karena terlalu banyak makan.

Kamu nggak mau kan kondisi seperti itu terjadi lalu mengganggu kegiatan bersilaturahmi?

Baca: Ahmad Dhani Berlebaran di Rutan Madaeng Bakal Ditemani Mulan Jameela, Gimana Dengan Al, El dan Dul?

Baca: LINK Download Kartu Ucapan Lebaran atau Idul Fitri 2019, Ada Format JPEG dan GIF Bisa Bergerak

Nah, Banjarmasinpost.co.id telah mengutip dari Nakita.Grid.Id (tayang 11 Mei 2019) beberapa tips agar tubuh tetap dalam kondisi baik ketika lebaran.

Melansir dari Health Guide, berikut tipsnya:

1. Perhatikan apa yang dimakan

Setelah berpuasa selama satu bulan, tidak heran jika kita sering lapar mata melihat berbagai hidangan tersaji saat lebaran.

Mulai makanan manis hingga berlemak, semua seolah ingin kita coba satu persatu.

Tapi, untuk tetap menjaga kesehatan, cobalah untuk mengingat bahwa makan terlalu banyak akan memperburuk kondisi kesehatan.

Boleh mengonsumsi makanan manis dan berlemak dengan catatan tidak berlebihan.

Hal ini terutama ditujukan pada penderita kolesterol dan diabetes, yang konsumsi makanan manis dan berlemaknya harus sangat dibatasi.

Baca: Sempat Tolak Pernikahan Sejenis di Filipina Ternyata Presiden Durtete Adalah Mantan Gay

Baca: Tinjau Pos Pelayanan Mudik Lebaran, Bupati Bungo Imbau Pemudik Manfatkan Fasilitas Pos Pelayanan

2. Sinyal perut mulas

Perut mulas menandakan kalau petualangan makanan harus segera diakhiri.

Untuk menghindari perut mulas, hindari makanan berlemak dan pindahkan pilihan kalian pada menu yang lebih sehat.

Jangan konsumsi gula dan kafein dalam jumlah besar untuk menghindari denyut jantung tidak stabil dan masalah jantung.

3. Minum cukup air putih

Berbagai jenis minuman akan tersedia saat lebaran, mulai yang dingin hingga yang panas.

Tapi demi menjaga kesehatan, alangkah baiknya kalau kita memperbanyak konsumsi air putih.

Kebutuhan air putih saat puasa dan lebaran sama pentingnya, untuk itu jangan lupa mengonsumsi setidaknya dua liter air per hari.

Baca: AKTOR Jet Li Diserang Penyakit Mematikan, Mengenal Lebih Dekat Penyakit Hipertiroidisme

5. Olahraga

Setelah mengonsumsi bermacam hidangan lezat, saatnya kita kembali untuk berolahraga.

Bila tak sempat karena jadwal silaturahmi terlalu padat, solusi yang paling baik adalah dengan memperbanyak berjalan kaki.

Bisa juga kita melakukan peregangan dengan melakukan beberapa posisi yoga sebelum beranjak ke tempat tidur.

4. Cukup tidur

Berkumpul dengan keluarga besar tak jarang ingin membuat kita berbagi kisah atau bersendau gurau lebih lama.

Bahkan, kadang kita lupa kalau matahari sudah terbenam hingga berganti hari.

Maka, untuk menjaga agar daya tahan tubuh tetap kuat, cobalah untuk tidur cukup dan tepat waktu.

Nah itu dia tips agar tubuh tetap sehat di saat lebaran idul fitri 2019.

Baca: AKTOR Jet Li Diserang Penyakit Mematikan, Mengenal Lebih Dekat Penyakit Hipertiroidisme

Baca: BMKG Keluarkan Peringatan Gelombang Tinggi, Daerah Ini Perlu Waspada

Artikel ini telah tayang di banjarmasinpost.co.id dengan judul Tips Agar Tubuh Tetap Sehat di Lebaran Idul Fitri 2019, Pastikan Anda Lakukan Hal Ini!, http://banjarmasin.tribunnews.com/2019/06/03/tips-agar-tubuh-tetap-sehat-di-lebaran-idul-fitri-2019-pastikan-anda-lakukan-hal-ini?page=all.
Penulis: Noor Masrida
Editor: Murhan