Rahasia Wajah Bugar dan Kulit Kencang Inul Daratista, Pose L Sebelum Tidur, Keringat Keluar Semua

Rahasia Wajah Bugar dan Kulit Kencang Inul Daratista, Pose L Sebelum Tidur, Keringat Keluar Semua

TRIBUNJAMBI.COM - Meski usianya sudah memasuki kepala empat, wajah dan tubuh Inul Daratista masih bugar dan kulitnya kencang.

Penyanyi bernama lengkap Ainur Rokhimah ini ternyata rutin melakukan gerakan Yoga untuk menjaga kesehatannya.

Pada 21 Januari lalu, Inul Daratista genap berusaia 40 tahun.

Istri dari Adam Suseno ini terkenal dengan goyangan ngebornya ini ternyata ikut kelas Yoga.

Baru-baru ini Inul memposting sejumlah gerakan Yoga yang bisa ia lakukan.

Baca: Bocah yang Dibuang Ibunya Saat Bayi, Setelah Dewasa yang Tak Terduga Terjadi Padanya

Baca: Live Streaming UseeTV & pssi Persela Lamongan Vs Bali United

Baca: Salmafina Sunan Lepas Jilbab, Netizen Bereaksi, Mulut Kalian Itu Jahat Banget

Inul bahkan mampu melakukan Pose L dan beberapa gerakan dasar Yoga secara sempurna.

Selain pose L, ini lah sejumlah gerakan yang dapat dilakukan Inul Daratista.

"Lets try this -Pose L - Sing penting kringetan shay, mlm bs tidur nyenyak - salam olahraga -- Namaste -," tulis Inul.

Apa saja gerakan-gerakan dasar Yoga?

Melansir artikel di laman yoganeka.com, Yoga pose atau pose yoga ada bermacam-macam, mulai dari yang sangat mudah dilakukan hingga yang membutuhkan jam terbang tinggi untuk melakukannya.

Mengenal Bermacam-macam Yoga Pose Dasar Jenis yoga yang umum dilakukan adalah Hatha Yoga yang melibatkan sederet pose, pranayana yang melibatkan pengaturan napas dan dhyana atau meditasi.

Walau anda disarankan untuk berlatih dengan guru, ada pose-pose yoga tingkat dasar yang bisa anda lakukan sendiri di rumah untuk olahraga.

Pose yoga ini tidak perlu keahlian, tetapi bila dilakukan rutin, bisa membantu melegakan beberapa keluhan seperti nyeri otot dan pinggang, plus melancarkan sirkulasi serta pencernaan.

Berikut beberapa yoga pose standar tersebut:

Tadasana

Ini merupakan pose berdiri tegak, dengan posisi kaki sejajar sehingga seluruh berat badan bertumpu seimbang pada seluruh permukaan telapak.

Baca: Salmafina Sunan Lepas Jilbab, Netizen Bereaksi, Mulut Kalian Itu Jahat Banget

Baca: Pasangan Ini pasca Menikah, Memilih Foto di Mobil Jenazah: Ternyata Alasannya Mengejutkan

Baca: Live Streaming Persela Lamongan vs Bali United Babak 16 Besar Piala Indonesia, Kick Off 19.00 WIB

Tubuh ditegakkan, bahu sejajar pinggul, tangan ditaruh di samping paha, leher dan pucuk kepala tegak.

Bernapas pelan dan teratur dalam posisi ini.

Urdhava Hastana

Dalam postur ini, anda berdiri tegak seperti tadasana. Tarik napas sambil perlahan mengangkat kedua lengan membentuk garis lingkaran hingga terangkat tegak di atas kepala.

Dongakkan kepala, satukan kedua telapak tangan atau biarkan mereka terpisah selebar bahu.

Diam di posisi ini sambil bernapas teratur beberapa kali.

Uttanasana (standing forward bend)

Ketika masih dalam posisi berdiri, buang napas dan lipat kaki sambil membungkuk.

Biarkan kepala menggantung, lutut sedikit menekuk, pinggang rileks dan jari atau tapak tangan menyentuh lantai.

Kemudian, perlahan luruskan lutut. Diam di posisi ini sambil bernapas teratur beberapa kali.

Malasan

Ini adalah pose jongkok yang secara alami mudah dilakukan anak-anak, tetapi biasanya jarang dilakukan lagi oleh orang dewasa.

Tekuk lutut dan jongkok dengan kaki dilebarkan serta berat badan bertumpu pada telapak kaki secara merata.

Baca: Promo Terbaru OVO di Matahari Department Store, dari Buy 1 Get 1 Sampai Cashback 10%

Baca: Dishub Tanjab Timur Tak Akan Buka Portal di Kampung Singkep, Kecuali Tiga Mobil Ini yang Lewat

Baca: Live Streaming Timnas U-22 Indonesia vs Malaysia, Rabu (20/2/2019) Kick Off 15.30 WIB

Regangkan tubuh dan leher, tempelkan siku di kedua sisi lutut lalu satukan telapak tangan.

Bernapas dengan teratur selama beberapa menit.

Selain pose-pose di atas, ada beragam yoga pose yang bisa anda lakukan, baik itu dalam posisi berbaring, berdiri, duduk, membungkuk maupun memutar badan.

(bangkapos.com/TeddyMalaka)

TONTON VIDEO: Video Detik-detik Ledakan di Parkir Timur Senayan, Saat Debat Capres Berlangsung

IKUTI INSTAGRAM KAMI: TER-UPDATE TENTANG JAMBI

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Inul Daratista Tunjukan Gerakan Pose L, Pantas Punya Wajah Kencang dan Tubuh Ideal di Usia 40 Tahun