Gak Perlu Keluarkan Biaya Banyak, ini cara Memperlambat Penuaan

TRIBUNJAMBI.COM - Ingin tampil awet muda pasti keinginan banyak orang di dunia.

Banyak hal kita lakukan untuk bisa terlihat lebih muda seperti perawatan yang mungkin sangat mahal.

Sebuah penelitian menjelaskan bahwa faktor genetik hanya memiliki 20% pengaruh dalam menjadi tua.

Baca: Perjalanan Xherdan Shaqiri Hingga Akhirnya Reuni dengan Mohamed Salah

Baca: Wanita Mirip Suzanna Bikin Heboh Tik Tok, Fokus Matanya Ya!

Faktor terbesar dari penuaan adalah lingkungan dan gaya hidup.

Beberapa tips ini bisa membuat kita lebih awet muda tanpa perlu banyak mengeluarkan biaya :

1. Kelola tingkat stres

Saat kita mengalami stres maka ujung kromosom atau telomer akan semakin pendek, hal ini akan mempermudah proses penuaan sel-sel kita.

Meditasi adalah salah satu cara yang baik untuk menurunkan tingkat stres kita.

Kita akan merasa lebih rileks dan akan mencegah pemendekan ujung kromosom.

Baca: Kerap Disepelekan, Ini 7 Tanda Orang Terkena Penyakit Diabetes

2. Bersama disekeliling orang yang kita sukai

Orang yang berada di sebuah komunitas yang aman dan nyaman bisa membuat telomer lebih panjang.

Orang yang sudah menikah dan mempertahankan persahabatannya lebih lama juga memiliki telomer yang lebih panjang dan membuatnya awet muda.

Baca: Live Streaming Kualifikasi MotoGP Jerman 2018, Apakah Marc Marquez Mampu Pertahankan Dominasinya

3. Batasi kalori

Makan lebih sedikit membuat kita hidup lebih lama dan tetap sehat, namun yang perlu diingat adalah makanan yang dikonsumsi harus kaya nutrisi.

Hindari makanan olahan karena fosfat yang ada pada makanan bisa mempercepat proses penuaan.

Masukkann makanan diet seperti blueberry, dark chocolate, kacang-kacangan, salmon, alpukat, kunyit dan yang lainnya.

Hal ini berguna untuk menurunkan resiko penyakit jantung, melindungi kulit dan penglihatan kita, serta meningkatkan kesehatan usus.

Batasi juga asupan gula tambahan dan berhenti minum soda serta alkohol.

Baca: Videonya Viral, Pengemis Ambil Uang di bank Rp115 Juta, Begini Klarifikasi Keluarganya

4. Latih otak kita

Kita juga perlu melatih otak kita untuk terus bekerja.

Baca buku, belajar bahasa asing dan bermain permainan yang melibatkan aktivitas mental.

Ini akan membuat otak kita aktif bekerja dan memperlambat proses penuaan.

Belajar bisa meningkatkan jumlah neuron dan membantu otak tetap awet muda.

Baca: Pipis Berbuih, Tanda Sakit Ginjal Kah? Lakukan Pencegahan Sebelum Kena Proteinuria

5. Gunakan kosmetik alami

Gunakan sedikit riasan, karena kosmetik bisa mengganggu esterohen dan membuat penuaan dini.

Pastikan membersihkan wajah setiap harinya.

6. Berjemur sekitar 15 menit sehari

Dapatkan vitamin D alami dari sinar matahari.

Sempatkan sekitar 15 menit sehari untuk berjemur tanpa menggunakan tabir surya.

Baca: Hadiri Acara Penting, Pangeran William Menahan Tawa, Reaksi Sang Istri Jadi Sorotan

7. Tidur lebih awal

Tidur pada pukul 11 malam atau lebih awal.

Karena tubuh akan meregenerasi antara jam 11 hingga jam 3 pagi.

Idealnya seseorang hars tidur 7 hingga 8 jam per malam.

Sahabat NOVA, sepertinya gaya hidup sehatlah yang membuat kita tetap awet muda. (*)

Artikel ini telah tayang di serambinews.com dengan judul Cara untuk Memperlambat Penuaan Tanpa Perlu Keluarkan Banyak Biaya, http://aceh.tribunnews.com/2018/07/14/cara-untuk-memperlambat-penuaan-tanpa-perlu-keluarkan-banyak-biaya?page=all.

IKUTI KAMI DI INSTAGRAM: