5 Makanan Agar Rambut Terbebas dari Rontok dan Patah

TRIBUNJAMBI.COM - Rambut rontok dan patah merupakan masalah utama kita.

Bahkan banyak sampo, kondisioner, dan vitamin rambut untuk mengatasinya.

Tapi kita juga harus mengonsumsi makanan untuk menutrisi rambut dari dalam.

Baca: Kisah Asmara Inggit Garnasih, Soekarno dan Fatmawati, Dramatis dan Romantis yang Berbaur Jadi Satu

Nah, supaya rambut bebas rontok dan patah, makan 5 makanan ini aja yuk girls!

1. Telur

Rambut terdiri dari keratin dan protein, jadi makanan yang mengandung protein tuh bagus bangut dikonsumsi.

Telur mengandung protein, vitamin B12, zinc, selenium, sulfur, dan zat besi.

Zat besi juga penting membawa oksigen ke folikel rambut.

Baca: 5 Zodiak yang Mudah Panik dan Stres, Jangan Sampai Bikin Mereka Cemas Ya!

2. Tahu

Tahu mengandung banyak zat besi, satu gelas sajian tahu memiliki 6.7 mg zat besi.

Kekurangan zat besi bisa bikin rambut gampang rontok lho!

Makanya kita harus makan makanan yang memiliki zat besi setidaknya 18 mg dalam satu hari.

3. Tauge

Tauge memiliki silica, yakni nutrisi penting untuk rambut yang dapat mencegah kerontokan.

Selain tauge, silica juga bisa ditemukan di timun, kentang, dan apel.