Berikut 5 Santap Sahur yang Bakal Buat Badan Gak Cepat Lemas, No 2 Sering Dilanggar

Selain itu, makanan yang terlalu asin juga sebaiknya dihindari.

Maklum, makanan tipe ini akan menyebabkan kamu mudah haus karena natrium tinggi yang menyebabkan air di dalam sel ditarik ke luar.

Baca: Drama Korea, 10 Bintang Drama Korea Favorit Fans Interneasional Bulan Mei, Siapa Saja Ya?

Selain itu sebaiknya kurangi juga makanan dalam bentuk gorengan karena bisa menimbulkan beberapa keluhan kesehatan seperti mual, kembung, hingga penumpukan lemak.

3. Menu sehat

Menurut dokter Spesialis Gizi Klinik Saptawati Bardosono yang dikutip Kompas.com, saat sahur pilihlah makanan yang mengandung protein, karena lambat dicerna sehingga bisa menunda rasa lapar.

Selain itu, bisa juga dengan karbohidrat kompleks yang tinggi serat seperti nasi merah, gandum utuh, roti gandum, biji-bijian, buah, dan sayuran.

Baca: Drama Korea, 10 Bintang Drama Korea Favorit Fans Interneasional Bulan Mei, Siapa Saja Ya?

4. Perbanyak air putih daripada minuman manis

Perbanyak minum air putih saat sahur juga disarankan, ketimbang teh manis atau minuman manis lainnya.

Teh dan gula memang cepat menghasilkan tambahan energi tetapi energi yang dihasilkan dari gula pasir juga lebih cepat hilang sehingga tubuh mudah lemas.

Hindari minum kopi dan teh berlebihan karena bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan.

Baca: Raline Shah Buka Rahasia Tampil Cantik Tanpa Make Up, Coba Selama Puasa Ini

5. Lengkapi buah dan sayur

Jangan lupa selalu konsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak air seperti semangka dan timun. 

Artikel ini telah tayang di tribunpontianak.co.id dengan judul 5 Cara Santap Sahur Agar Badan Tak Cepat Lemas, Nomor 2 Sering Dilanggar, http://pontianak.tribunnews.com/2018/06/02/5-cara-santap-sahur-agar-badan-tak-cepat-lemas-nomor-2-sering-dilanggar?page=all.