Diet Ala Skandinavia, Bikin Langsing dengan Cara Sederhana, Paling Terkenal di Dunia

TRIBUNJAMBI.COM - Suzy Wengel, ahli diet Denmark, dan CEO dari perusahaan bioteknologi, mengenalkan diet yang sangat populer dan efektif.

Kemudian, rencana dietnya bahkan disebut sebagai rencana makan sehat paling sederhana di dunia.

Kami akan memberi tahu Anda mengapa diet ini berdiri di atas semua yang lain dan mengapa dokter menganggapnya sangat sederhana dan mudah.

Bagaimana cara kerja diet dan mengapa itu begitu sederhana?

Diet ini sederhana untuk diikuti karena Anda tidak perlu menghitung kalori, menghitung proporsi protein, lemak, dan karbohidrat, atau mengukur porsi makan Anda sesuai dengan sistem apa pun.

Aturan utama: Setiap makanan harus terdiri dari empat genggam makanan. Terdiri dari satu genggam protein + satu genggam karbohidrat + dua genggam sayuran + 1 sdt lemak.

Anda tidak perlu menghitung kalori atau menimbang makanan Anda terutama jika Anda makan di perjalanan atau sedang sibuk bekerja.

Awalnya, Suzy sedang mengembangkan diet untuk dirinya sendiri.

“Jika diet Anda tidak sehat, Anda dapat menurunkan berat badan, tetapi kesehatan Anda juga bisa bertambah buruk: warna kulit dan kondisi rambut Anda berubah, dan Anda mengalami sakit kepala.

Setelah kelahiran anak kedua saya, berat badan saya bertambah dan saya tidak bisa menurunkannya untuk waktu yang lama.

Berat badan saya hampir100 kg (saya setuju, itu banyak) dan saya mencoba puluhan diet untuk menurunkan berat badan.

Masalah utamanya adalah bahwa tiga kali saya berhasil menurunkan 20-30 kg, tetapi dalam beberapa bulan saya mendapatkan lebih banyak lagi.

Saya menyadari bahwa rencana diet ketat memancing makan berlebihan, jadi saya menciptakan diet saya sendiri.

Saya menurunkan hampir 40 kg dalam 10 bulan. Hari ini, berat badan saya adalah 60 kg. Sudah seperti ini selama lebih dari 6 tahun sekarang. ”

"Di sebelah kiri adalah foto 'sebelum', berat saya hampir 100 kg. Di sebelah kanan adalah bagaimana saya melihat hari ini di 60 kg".

Diperkirakan seseorang bisa kehilangan hingga dua pon dalam seminggu setelah diet Skandinavia.

Kabar baiknya adalah Anda masih dapat segelas anggur merah, makan spaghetti, dan menggunakan minyak saat memasak.

Rata-rata, wanita yang mengonsumsi diet mengonsumsi 1.500 kalori, dan pria, 2.000 kalori (dan mereka tidak harus menghitungnya).

Apa rencana dietnya?

Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk mencari makanan dan resepnya.

Tagar Instagram #sensekost akan memberi Anda lebih dari 45.000 foto makanan sehat dan lezat.

Anda dapat melihat menu contoh sarapan, makan siang, dan makan malam di bawah ini.

Sarapan Pagi

Sayuran (2 porsi): beberapa tomat ceri dan kacang paprika hijau
Protein (1 porsi): 2 butir telur
Karbohidrat (1 porsi): 1 potong roti
Lemak (1 sdt.): Mentega menyebar pada roti
1 cangkir kopi dengan susu

Makan siang

Sayuran (2 porsi): wortel, mentimun, paprika, tomat, jamur
Protein (1 porsi): pate, telur, sepotong daging asap
Karbohidrat (1 porsi): roti
Lemak (1 sdt.): Keju

Makan malam

Sayuran (2 porsi): wortel, parsnip, asparagus
Protein (1 porsi): daging cincang
Karbohidrat (1 porsi): segelas anggur
Lemak (1 sdt): saus bearnaise, minyak yang digunakan untuk menggoreng sayuran

Apakah Anda pikir diet ini bisa berhasil untuk Anda? Bagikan pendapat Anda dengan kami di komentar. (*)

SUMBER; BRIGHTSIDE