Berantas Tidur Mendengkur dengan Ramuan Alami Ini, Bikinnya Mudah, Rasanya Enak

TRIBUNJAMBI.COM - Inilah ramuan yang secara alami dapat menyembuhkan dengkuran.

Tidur mendengkur bisa membuat situasi sulit bagi pasangan.

Beberapa orang mendengkur sangat keras sehingga mereka membangunkan diri atau membuat pasangan mereka tidak bisa tidur nyenyak.

75% dari orang-orang yang mendengkur juga memiliki apnea tidur obstruktif, yang berarti mereka dapat berhenti bernafas untuk jangka waktu yang singkat saat mereka tidur.

Kondisi ini cukup serius karena meningkatkan risiko mengembangkan penyakit jantung dan dapat mengakibatkan kematian.

Cara Berhenti Mendengkur

Menurut Mayo Clinic, mendengkur terjadi ketika udara melewati jaringan rileks di tenggorokan Anda, menyebabkan mereka bergetar saat Anda bernapas, yang menciptakan suara-suara menjengkelkan.

Ini juga bisa disebabkan oleh lendir berlebih dan peradangan pada jaringan mukosa, yang menyempit saluran hidung dan menyebabkan suara seperti peluit.

Sementara beberapa orang bergantung pada dekongestan dan produk farmasi lainnya, spesialis memperingatkan untuk tidak menggunakannya.

“Banyak alat bantu yang berhenti mendengkur dipasarkan tanpa penelitian ilmiah untuk mendukung klaim mereka,” kata Sudhansu Chokroverty, MD, FRCP, FACP, yang juga seorang profesor neurosains di Sekolah Kesehatan dan Ilmu Kedokteran Seton Hall University.

Jus Alami
Cara terbaik untuk membersihkan sinus dan saluran pernapasan Anda adalah untuk memelihara jaringan lendir Anda dengan minuman lezat ini.

Bahan:

¼ sepotong Lemon segar
1 buah jahe 2 inci
2 Apel
2 Wortel

Instruksi:

Bersihkan semua bahan
Kupas jahe dan potong menjadi irisan.
Potong semua bahan, buang inti apel dan biji lemon.
Blender semua bahan bersama.
Nikmati beberapa jam sebelum tidur. Jika rasanya terlalu kuat, tambahkan sesendok madu.

Lemon mungkin sulit dimakan karena keasamannya, tetapi sangat asam ini yang memecah lendir dan membuatnya lebih mudah untuk sinus Anda mengalir.

Jahe memiliki sifat antibiotik, anti-inflamasi, anti-inflamasi dan analgesik yang sering digunakan untuk membersihkan lendir di saluran hidung dan tenggorokan selama dingin dan flu.

Apel mengandung asam sitrat, yang membersihkan bahkan kemacetan yang paling keras kepala.

Konsumsi sehari-hari sering direkomendasikan untuk penyanyi untuk membersihkan lendir tenggorokan untuk membantu suara mereka terdengar jernih tanpa mengeringkan tenggorokan mereka.

Wortel penuh dengan vitamin A, yang membantu menjaga kulit dan selaput lendir yang melapisi hidung, sinus, dan mulut yang sehat.

Dikombinasikan dengan vitamin C dan E, vitamin ini dapat membantu mencegah kanker paru dan infeksi saluran pernafasan.

Orang-orang dengan alergi dan kepekaan terhadap makanan harus menghindarinya a karena mereka dapat menyebabkan produksi berlebih lendir di saluran pencernaan dan pernapasan.

Makan makanan radang juga bisa berkontribusi mendengkur.

Anda juga harus menghindari merokok, minum susu, mengambil relaksan otot dan minum alkohol, yang dapat berkontribusi pada kondisi tersebut.

Jika masalah Anda parah, cobalah mandi air hangat sebelum tidur atau menggunakan neti pot untuk membantu membuka saluran hidung. Penting juga untuk tetap terhidrasi agar lendir Anda tidak lengket dan sulit untuk dibuang.