Jauhi Pembengkakan Tiroid dengan Enam Makanan Ini, Sayangnya No 2 Paling Disukai Orang Indonesia

TRIBUNJAMBI.COM -  Kondisi tiroid, yang di antaranya ditandai dengan adanya benjolan di leher, dapat mempengaruhi energi, berat badan dan kesehatan ecara keseluruhan.

Kelenjar yang bengkak tersebut bertanggung jawab untuk produksi hormon, yang bertanggung jawab untuk mengatur laju metabolisme tubuh Anda serta fungsi jantung dan pencernaan, kontrol otot, perkembangan otak, dan pemeliharaan tulang.

Baik  ketika Anda telah didiagnosis dengan kondisi tiroid atau Anda semakin khawatir dengan kesehatan kelenjar tiroid Anda, pastikan Anda memperhatikan enam makanan berikut:

1. Gula

Hindari kelebihan gula.

Percaya atau tidak, jika Anda mengurangi produk-produk murah dengan tambahan gula, stroberi akan mulai tampak seperti makanan termanis di dunia.

Jika Anda memiliki penyakit tiroid autoimun, perhatikan tingkat gula darah Anda. Selalu mengemil makanan manis dapat menyebabkan pankreas anda bekerja terlalu keras, lalu terjadi resistensi insulin, yang dapat merusak tiroid Anda.

Ini dapat menyebabkan penurunan kadar hormon.

2. Makanan yang Digoreng

Makanan tinggi lemak trans dapat menghambat efektivitas obat-obatan pengganti hormon tiroid.

Mereka mungkin juga memiliki efek buruk pada produksi hormon tiroid alami tubuh.

Bagi mereka yang menggunakan obat-obatan berbasis hormon untuk kesehatan tiroid, beberapa ahli kesehatan telah merekomendasikan benar-benar menghilangkan makanan yang digoreng dari diet Anda.

3. Kedelai

 Jika Anda telah mengobati hipotiroidisme dengan hormon tiroid sintetis, beri perhatian khusus pada konsumsi Anda karena dapat mengganggu penyerapan tubuh Anda selama perawatan.

Dengan menunggu empat jam setelah Anda mengonsumsi obat tiroid untuk mengonsumsi kedelai, Anda membiarkan tubuh Anda memproses setiap zat secara terpisah.

Aturan ini berlaku untuk suplemen gizi tertentu juga, seperti pil magnesium dan kalsium dan antasida yang mengandung aluminium hidroksida atau kalsium.

Selain itu, bagi mereka dengan kekurangan yodium, isoflavon dalam kedelai dapat menyebabkan penurunan fungsi tiroid.

4. Sayuran Ini

Anda mungkin sudah mendengar semua tentang manfaat brokoli, kubis, dan sejenisnya sekarang.

Sayuran yang berbumbu tentu menyehatkan- tetapi jika Anda berurusan dengan kondisi tiroid, mungkin yang terbaik adalah mengalihkan fokus Anda ke arah sayuran sehat lainnya untuk sementara.

Selama Anda mempertahankan variasi dalam pilihan kesehatan Anda dan mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan, kebiasaan brokoli harian Anda tidak akan menyakiti Anda.

5. Kopi

Seiring waktu, konsumsi kopi yang berlebihan dapat mematikan kelenjar adrenalin Anda, yang dapat menyebabkan banyak kondisi tiroid yang berbeda dan kelelahan adrenal.

Ketika Anda meminumnya, adrenalin Anda melepaskan hormon-hormon yang berlawanan.

Jika Anda telah meminum kopi sejak usia muda dan mengkhawatirkan kesehatan tiroid Anda, mungkin sekarang saatnya untuk mulai mengurangi.
spanduk

6. Gluten

Ada sedikit kompromi dalam hal gluten, dan kesehatan tiroid. Gluten mengandung protein yang disebut gliadin, yang asing bagi tubuh manusia. Tiroid Anda mengandung enzim yang disebut transglutminase, yang sangat mirip dengan gliadin.

Ketika Anda mengonsumsi gluten, sistem kekebalan Anda memulai respons serangan pada gliadin — dan pada enzim serupa di tiroid Anda.

Setelah konsumsi gluten, tiroid Anda bisa mengalami kerusakan hingga enam bulan.

Jika Anda memiliki penyakit tiroid autoimun, sebaiknya disaring secara teratur untuk penyakit Celiac dan intoleransi gluten.

Menjaga kesehatan tiroid adalah bagian dari menjaga kesehatan tubuh. Beberapa makanan dalam daftar ini, seperti makanan yang digoreng, dianggap tidak sehat dan sebaiknya dihindari sebisa mungkin.

Lainnya, seperti kubis, hampir pasti memiliki tempat yang tepat dalam diet Anda.

Dengan mempertimbangkan kesehatan tiroid ke dalam pendekatan Anda untuk kesehatan secara keseluruhan Anda akan menemukan keseimbangan yang tepat dari semua nutrisi yang Anda butuhkan.