Benarkah Makan Malam Bisa Buat Gemuk, Berikut Penjelasannya
Kamu baru saja selesai makan malam dua jam lalu, tapi suara perut keroncongan tiba-tiba terdengar.
Editor:
Andreas Eko Prasetyo
lihat foto
Baca: Apa Itu WhatsApp Bussiness? yang Kini Bisa Dipakai di Indonesia
Jelaslah, semua kembali pada diri masing-masing, tentukan pilihan yang membuat Kamu nyaman.
Kalau selalu lapar setiap satu atau dua jam setelah makan malam, Kamu bisa mengakali dengan menyantap lebih sedikit makanan di periode itu.
Pastikan juga untuk mengasup makanan bergizi seimbang yang mencakup protein, karbohidrat, tinggi serat, sedikit lemak dan banyak sayuran.
Dengan begitu, Kamu akan merasa lebih kenyang.
Lalu, jika Kamu memang suka ngemil sesaat sebelum tidur, dan sulit dihindari—pastikan untuk memetakan jadwal makan agar alokasi kalori harian tidak berlebih.
Baca: Duri Ikan Sering Tersangkut di Kerongkongan, Ini 4 Cara mengatasinya
Berita Terkait
