FOTO: Ikuti Cara ini, Tanpa Obat Mata Penglihatan Anda akan Membaik dengan Sendirinya

TRIBUNJAMBI.COM - Prinsip dasar dari obat adalah bahwa jika tidak berefek buruk pada tubuh, khususnya otot pada tubuh. Sama seperti otot lain, Anda perlu untuk melatih otot-otot mata Anda dan menjaga mereka dalam keadaan baik.

Kami telah mengumpulkan pilihan sembilan cara yang telah terbukti untuk melakukan hal ini.

1. Hindari kinerja mata sepanjang hari. Tutup mata Anda selama beberapa menit, dan menikmati kenyamanan sekali setiap 2-3 jam.

2. Berikut adalah 16 dasar latihan yang terkenal dapat Anda gunakan untuk memberikan mata Anda latihan. ikuti mereka setiap hari dalam urutan yang ditunjukkan.

3. Jika Anda mengenakan kacamata, mengurangi waktu yang Anda memiliki saat memakai kacamata. Mencopotnya lebih sering lebih baik.

4. Beri mata Anda pijatan dengan bantuan gerakan melingkar lembut. Bergerak melalui poin 1 sampai 6 seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah.

Gunakan jari tengah dan telunjuk Anda untuk menekan pada mata Anda. Anda harus merasa sedikit tekanan, tapi jelas tidak sakit, ketika Anda melakukan tindakan ini.

5. Ketika Anda berada di luar untuk berjalan-jalan di udara terbuka, mencoba untuk melihat ke kejauhan lebih sering daripada berfokus pada kaki Anda sendiri atau segera di depan Anda.

6. Minum sesering mungkin jus wortel (sebaiknya setiap hari).

Jika Anda ingin mencapai manfaat maksimal dari latihan ini, tambahkan satu atau dua tetes minyak zaitun untuk itu. Ini tidak akan merusak rasa, tetapi akan membantu Anda menyerap unsur-unsur yang sehat dalam jus wortel lebih efektif.

7. Ketika mata Anda merasa lelah, cuci basuh dengan air hangat.

8. Cobalah untuk tidak menatap layar komputer, TV, atau smartphone untuk setidaknya dua jam sebelum tidur.

9. Cobalah latihan India Trataka untuk mata. Ini akan membantu mata Anda dan pikiran Anda untuk tetap fokus.

Duduk menghadap objek stationary kecil yang ditempatkan di ruang terbuka (lilin, misalnya). Fokus mata Anda dan semua perhatian Anda pada hal itu. Cobalah untuk tidak berkedip. Anda harus berusaha untuk memiliki hayalan, gambar rinci dari objek dalam pikiran dan memori anda.

Kemudian tutup mata Anda, dan fokus perhatian Anda pada ruang antara alis Anda, berusaha untuk menjaga citra obyek di kepala Anda selama Anda bisa. Lakukan ini selama sekitar 10 menit.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk mencapai gambaran yang jelas tentang sesuatu sebelum mata Anda menjadi lelah.

sumber: brightside