Ramadhan 2019

Mitos & Fakta Soal Puasa, Mulai Ibu Hamil, Minuman Dingin hingga Berbuka dengan yang Manis

Padahal, bisa jadi, karena tidak mengetahui faktanya, mitos tersebut menjadi salah diterapkan. Beberapa mitos dan fakta tentang puasa.

Mitos & Fakta Soal Puasa, Mulai Ibu Hamil, Minuman Dingin hingga Berbuka dengan yang Manis
IST
Ilustrasi buka puasa bersama 

Mitos & Fakta Soal Puasa, Mulai Ibu Hamil, Minuman Dingin hingga Berbuka dengan yang Manis, Faktanya Ternyata Seperti Ini!

TRIBUNJAMBI.COM - Beberapa mitos kadangkala menjadi benar karena sudah terbiasa atau sering mendengarnya.

Padahal, bisa jadi, karena tidak mengetahui faktanya, mitos tersebut menjadi salah diterapkan.

Baca: Keluarga Agnez Mo yang Tak Pernah Terungkap ke Publik, Akhirnya Terungkap Foto-foto Ibu-Ayahnya

Baca: Ini Lho Bonus Poin yang Ditawarkan INDO-Jek Ojek Online yang Beroperasi di Sarolangun

Baca: Mengejar Malam Lailatur Qadar, Doa Ini Dibaca Nabi Muhammad SAW dan 7 Aktivitas yang Dianjurkan

Dr. Florentina R Wahjuni, CQ.Phy., CHt., Ahli Kesehatan Holistik Medis dari RS Meilia Cibubur, membahas beberapa mitos dan fakta tentang puasa.

1. Ibu Menyusui tidak boleh berpuasa

Faktanya:  Puasa tidak memengaruhi kualitas ASI. "Tubuh manusia sangat pintar karena bisa melakukan kompensasi dalam keadaan apa pun, asalkan tidak berlebihan. Yang dikhawatirkan pada ibu menyusui adalah rasa haus dan kekhawatiran mengalami dehidrasi," kata dr. Florentina.

ilustrsi
ilustrsi (kompas.com)

Lakukan : Bagi ibu menyusui, sangat penting untuk menjaga kesehatan saat puasa. Mereka harus memerhatikan kebutuhan vitamin, cairan, elektrolit, nutrisi, protein.

Sebaiknya, minum 8 gelas air dalam sehari. Bisa dibagi-bagi di waktu tertentu: minum 2 gelas saat bangun tidur sebelum sahur, 2 gelas sambil makan sahur, buka puasa  1 gelas,  makan malam 2 gelas, dan sebelum tidur 1 gelas.

Selain itu, lanjut ibu dua anak ini, jangan lupa untuk memerhatikan kualitas asupan gizi. Kalori yang dibutuhkan dalam sehari mencapai 700 kalori tambahan atau setidaknya 500 kalori. Jangan kebanyakan karbohidrat atau makanan manis. Konsumsi daun katuk agar produksi ASI tetap lancar.

2. Puasa pada ibu hamil

Halaman
1234
Editor: suci
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved