MAU Panjang Umur dan Bebas Serangan Kanker? Berikut 5 Tips Untuk Anda

TRIBUNJAMBI.COM - Siapa yang tidak ingin panjang umur dan bebas kanker dalam hidupnya?

Seiring bertambahnya usia, tubuh kita berubah dan mulai menurun kesehatannya.

Tapi rahasia untuk hidup yang lebih panjang adalah melakukan sejumlah perubahan gaya hidup sederhana.

Seperti makan makanan bergizi, menikmati aktivitas fisik dan mental, dan menghilangkan kebiasaan buruk.

Kebiasaan buruk itu semisal saja minum alkohol dan merokok.

Selain dari ini, jumlah vitamin dan mineral yang tubuh Anda terima juga dapat mempengaruhi berapa lama Anda hidup dan kesehatan agar Anda bebas kanker.

Dilansir dari Drfarrahmd.com, berikut 5 tips yang haris Anda ketahui:

1. Singkirkan Nikotin

Seseorang juga harus berhenti merokok karena hanya akan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, masalah paru-paru, osteoporosis, dan emfisema.

Merokok juga akan mengganggu memori.

Setelah seorang perokok berhenti merokok, risikonya terhadap penyakit jantung dan kanker kolorektal mulai turun dalam beberapa bulan.

2. Lemak, Sayuran, Protein, dan Olahraga

Perlu diketahui bahwa makan makanan sehat yang kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang lebih sehat dapat meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama.

Seiring dengan semua ini, Anda juga harus menjaga berat badan dan bentuk tubuh yang sehat.

Olahraga tentunya dapat menjadi satu pilihan yang tepat.