Berikan Asupan Energi yang Cukup, Ini 4 Jenis Makanan Terbaik untuk Sarapan
Saat pagi hari, sarapan adalah satu jam makan yang vital untuk beraktivitas. Namun, jangan sembarangan memilih makanan yang tidak sehat
lihat foto
Berikan Asupan Energi yang Cukup, Ini 4 Jenis Makanan Terbaik untuk Sarapan
TRIBUNJAMBI.COM - Saat pagi hari, sarapan adalah satu jam makan yang vital untuk beraktivitas.
Namun, jangan sembarangan memilih makanan yang tidak sehat sebagai sarapan untuk memulai hari.
Sebab, itu akan sama tidak sehatnya dengan melewatkan jam sarapan.
Baca: Ramalan Zodiak Senin (14/1) - Kejutan Tak Terduga Untuk Zodiak Ini, Virgo & Cancer Waspada!
Baca: Foto yang Diunggah Mbah Mijan Ini Apakah akan Terjadi? Ramalan Luna Maya dan Ariel Noah Balikan
Baca: Inilah 4 Kasus Panas Polisi yang Berakhir Tragis, Ada yang Asmara Terlarang hingga Kirim Foto Syur
Ada beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi di pagi hari.
Jenis makanan tersebut memberikan asupan energi yang cukup sekaligus mencegahmu makan terlalu banyak saat siang maupun sore.
Berikut adalah beberapa jenis makanan terbaik untuk dikonsumsi di pagi hari, dikutip TribunTravel.com dari laman healthline.com.
1. Telur
Telur merupakan satu jenis makanan yang lezat sekaligus sehat.
Sejumlah penelitian menunjukkan, makan telur di pagi hari dapat membantu merasa kenyang lebih lama, mengurangi asupan kalori pada jam makan berikutnya, serta menjaga kadar gula dan insulin dalam darah tetap stabil.
Selain itu, kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang membantu mencegah penyakit mata, seperti katarak.
Meski memiliki kandungan kolesterol, bagi sebagian besar orang telur tidak melulu meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Malah, telur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengubah kolesterol jahat (LDL) menjadi kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan sensitivitas insulin.
2. Kacang-kacangan
Kacang memiliki citarasa yang lezat dan mengenyangkan, sekaligus bernutrisi tinggi.
