Ngiler saat Tidur? Ini 3 Tips Mengatasinya
Mengeluarkan air liur secara tidak sengaja saat tidur atau ngiler, sering dianggap sebagai kebiasaan yang memalukan.
Penulis: Suci Rahayu PK | Editor: Suci Rahayu PK
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Mengeluarkan air liur secara tidak sengaja saat tidur atau ngiler, sering dianggap sebagai kebiasaan yang memalukan.
Apalagi jika terjadi di tempat umum, seperti di bus atau di kereta.
Kalau kamu sering ngiler saat tidur, yuk cari tahu cara mengatasinya!
Baca: Tak Peduli Orang Lain, 3 pemilik Zodiak Ini Tergolong Rakus dan Tamak
Tribunjambi.com melansir dari alodokter.com, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi ngiler saat tidur, di antaranya:
Mengubah posisi tidur
Cara paling sederhana untuk menghentikan kebiasaan ngiler saat tidur adalah dengan mengubah posisi tidur.
Jika kamu terbiasa tidur menyamping, biasakan untuk tidur dalam posisi telentang.
Posisi telentang bisa membantu mengendalikan air liur di dalam mulut agar tidak mengalir keluar.
Bagi penderita GERD, kamu bisa tidur dengan mengganjal beberapa bantal di punggung agar posisi kepala lebih tinggi, sehingga mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Perbanyak minum air putih
Dengan memperbanyak minum air putih, kamu akan menjaga tubuh terutama mulut tetap terhidrasi dengan baik.
Hal ini akan membantu mengurangi produksi air liur sehingga tidak berlebihan.
Selain itu, mengisap jeruk atau lemon, juga dipercaya dapat mengurangi produksi liur berlebih.
Baca: 4 Zodiak Ini Beruntung Soal Asmara Bulan Juli, Kalian Termasuk?
Baca: Keseringan Berhubungan Bikin Miss V Tak Lagi Elastis? Ini Jawaban dan Saran Dokter
Menjaga kebersihan mulut
Menjaga kebersihan mulut bisa membantu mencegah ngiler saat tidur.
