Tidurmu Nyaman Bila Lampu Ruangan Dimatikan? Bagus, ini 4 Manfaatnya
Tidur merupakan aktivitas yang harus kita lakukan untuk mengistirahatkan tubuh. Kita harus tidur sesuai kebutuhan.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Tidur merupakan aktivitas yang harus kita lakukan untuk mengistirahatkan tubuh.
Kita harus tidur sesuai kebutuhan.
Kalau tidak kita akan mengantuk dan aktivitas bisa kacau.
Kebiasaan tidur orang-orang memang berbeda.
Baca: Ilmu Silat Jokotole Naga Putih, Irfan Santri Madura Meng-KO Begal, Dapat Penghargaan
Namun, kita disarankan untuk memamtikan lampu kamar saat tidur.
Apa alasannya? Menurut Joyce Walsleben, PhD., dosen di New York University School of Medicine, menyalakan lampu saat tidur kurang baik.
Hal itu karena cahaya dari lampu bisa terdeteksi oleh kelopak mata meski kita sedang tidur.
Nah, saat kelopak mata itu mendeteksi cahaya, otak kita tidak akan memproduksi melatonin.
Baca: 17 Perhiasan Mewah Hadiah Pernikahan Meghan Markle dan Pangeran Harry, Harganya Bikin Melongo
Jika otak tidak membuat melatonin, kita akan mengalami kesulitan tidur.
Tak hanya itu, ada alasan lain juga kenapa kita harus mematikan lampu saat tidur.
1. Tingkatkan risiko kanker
Tubuh kita memeiliki jam alami yang bernama ritme sirkandian.
Nah, jam alami ini yang membuat kita mengantuk di malam hari dan bangun ketiga pagi.
Baca: Bazar Lantai Satu Jamtos Ramai, Pengunjung: Cari yang Diskon Biar Dapat Banyak
Saat tidur dengan lampu menyala, jam alami yang ada di tubuh kita akan terganggu.
Saat jam alami terganngu, risiko penyakit kanker bisa meningkat.
