4 Penyakit yang Perlu Diwaspadai Saat Berpuasa dan Cara Mengatasinya

TRIBUNJAMBI.COM - Ramadan telah tiba dan umat Muslim dimanapun berada sedang melaksanakan puasa selama sebulan penuh.

Perubahan pola makan kadang disertai dengan datangnya berbagai penyakit, jika menjalankan puasa dengan cara yang salah.

Baca: Miliki Kandungan Ini, Es Teh Berbahaya Dikonsumsi Setelah Makan

Dokter Gizi Klinik Chaerani Rasyid mengatakan, beberapa penyakit yang harus diwaspadai pada saat bulan puasa, seperti Dispepsia.

Dispesia adalah penyakit asam lambung yang muncul karena pola makan yang berubah, dan umumnya ketika orang yang berpuasa langsung tidur, 30 menit setelah sahur.

"Sebaiknya tidak berlebihan saat buka atau sahur. Dan tidurlah 1 jam setelah sahur, agar asam lambung tidak tinggi," kata dr Chaerani yang juga Dosen Fakultas Kedokteran Unhas ini.

Chaerani menyampaikan jika ingin tidur beberapa menit setelah sahur, gunakanlah bantal tinggi, untuk menahan asam lambung dalam tubuh tinggi.

Kemudian penyakit Konstipasi.

Gejala penyakit ini timbul karena kurang mengonsumsi air atau makanan berserat lainnya sehingga mudah terjadi konstipasi/sembelit.

Baca: 7 Sinyal Kondisi Tubuh Sedang Tak Baik, Dari Bengkak Sampai Kuku, Cek Diri Anda

Chaerani menganjurkan untuk rutin mengonsumsi air ketika berbuka dan jangan lupa untuk mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.

Ketiga penyakit Pharingitis yang muncul lantaran berlebihan mengkonsumsi gorengan sehingga merangsang tenggorokan menjadi sensitif

"Gorengan sering dipilih banyak orang yang berpuasa sebagai cemilan. Ketika waktu berbuka sehingga akan merangsang tenggorokan menjadi sensitif," tuturnya.

Keempat yang harus diwaspadai adalah Dehidrasi.

Cadangan cairan selama berpuasa berkurang sangat mudah mengalami dehidrasi .Untuk itu diusahakan cukup cairan saat berbuka dan sahur. (Tribun Timur/San)

Artikel ini telah tayang di tribun-timur.com dengan judul Waspadai 4 Penyakit Ini saat Bulan Puasa,