6 Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi

TRIBUNJAMBI.COM - Kita sering mengetahui bahwa banyak orang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi dapat menyerang pria dan wanita, terlepas dari usianya.

Tekanan darah tinggi yaitu suatu keadaan di mana terjadi peningkatan tekanan pada pembuluh darah arteri.

Biasanya, orang-orang mengetahui bahwa tekanan darah tinggi menurun melalui keturunan.

Tapi, kamu bisa menghambat tingkat keparahan tekanan darah tinggimu dengan merubah gaya hidup, seperti mengurangi bahan makanan berikut ini.

1. Garam

Jika kamu menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya batasi konsumsi garam.

Sodium dalam garam dapat mempengaruhi ginjal, jantung, arteri dan otak karena adanya tekanan darah tinggi.

Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan arteri menegang, yang pada akhirnya menyebabkan penyempitan arteri.

Selanjutnya, jika telalu banyak asupan sodium, bisa merusak arteri yang terhubung ke jantung.

Oleh karena itu, lebih baik mengkonsumsi garam kurang dari 2,3 mg dalam sehari.

Baca: VIDEO: Vicky Shu Duduk di Kursi Sidang Kasus Perjalanan Umrah First Travel, Menangis di Depan Hakim

2. Makanan kaleng

Makanan kaleng seperti kacang kalangan, sup, dan mie, mangandung garam dalam jumlah tinggi.

Hal ini disebabkan untuk membuat produk makanan tetap awet sampai dikonsumsi.