TRIBUNJAMBI.COM - Salah satu organ penting yang harus dijaga adalah otak, karena berkaitan dengan daya ingat seseorang.

Bagi mereka yang menginginkan daya ingat yang tajam dan kuat, tak perlu khawatir, karena ada sejumlah makanan yang dapat meningkatkan daya ingat atau fungsi otak.

Berikut adalah beberapa di antaranya yang Dilansir dari berbagai Sumber:

Kunyit:

Kunyit memiliki kandungan curcumin, suatu bahan aktif yang terbukti dapat melintasi penghalang darah-otak.

Curcumin tersebut dapat masuk langsung ke dalam otak dan bermanfaat untuk sel-sel di dalamnya.

Kandungan ini juga bermanfaat untuk memori, terutama pada penderita Alzheimer di mana daya ingat mereka menjadi meningkat.

Brokoli:

Brokoli kaya akan vitamin K, yang terbukti bermanfaat bagi memori dan status kognitif orang dewasa yang telah tua.

Selain itu, brokoli juga mengandung senyawa lain yang memberikan efek antiinflamasi dan antioksidan, yang membantu melindungi otak dari kerusakan.

Kacang:

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang secara teratur dapat meningkatkan jantung yang terkait dengan kondisi otak yang sehat.

Kacang juga dikaitkan dengan risiko penurunan fungsi kognitif pada orang dewasa yang telah tua.

Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi kacang secara teratur memiliki ingatan yang lebih tajam dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Kopi:

Baca juga: Dahlina Diseret ke Luar Rumah, Pelaku Sempat Balik Lagi Memastikan Korban Sudah Tak Bernyawa

Baca juga: Diintelkam Polda Jambi Ajak Insan Media Mendukung Terciptanya Kamtibmas Menjelang Pemilu 2024

Baca juga: Kronologi Perampokan Disertai Pembunuhan di Tanjab Timur yang Pelakunya Diamankan di Batam

Kopi mengandung dua komponen bermanfaat, yaitu kafein dan antioksidan.

Kafein memiliki beberapa efek positif pada otak, seperti meningkatkan kewaspadaan, suasana hati, dan ingatan jangka pendek.

Jeruk:

Jeruk adalah sumber vitamin C yang penting untuk menjaga kesehatan otak.

Dalam suatu penelitian, tingkat vitamin C yang tinggi dalam darah dikaitkan dengan peningkatan fokus, memori, perhatian, dan kecepatan dalam pengambilan keputusan.

Dapatkan Berita Terupdate TRIBUNJAMBI.COM di Google News

Baca juga: 15 Ribu Produk UMKM di Jambi Sudah Bersertifkat, Satgas Lahan Optimis Target 22 Ribu Terpenuhi

Baca juga: Dewi Perssik Geli saat Menerima Somasi dari Saipul Jamil, Akui Malu Membahas soal Masa Lalu