Baca tanpa iklan
TRIBUNJAMBI.COM - Kelebihan berat badan menjadi masalah bagi sebagian orang.
Berat badan melonjak umumnya dipengaruhi oleh gaya hidup kurang sehat tanpa diimbangi olahraga.
Kabar buruknya, masalah berat badan bisa dialami siapapun tanpa terkecuali.
Masalah berat badan akan memengaruhi penampilan, terutama bagi mereka yang selalu ingin terlihat bugar.
Hal yang kerap menjadi perhatian adalah menumpuknya lemak di bagian perut.
Banyak orang mengeluarkan uang ratusan ribu hingga jutaan demi kembali mendapatkan perut yang rata.
Konsumsi obat hingga operasi pun rela dilakoni demi menggugurkan lemak perut.
Baca juga: Kimono yang Dipakai Gisel pada Maret 2019 Sama dengan yang di Video Syur Mirip Mantan Istri Gading?
Baca juga: VIDEO Kapok Jadi Artis, Ade Londok Minta Maaf ke Mali dan Mau Kembali Jadi Penjahit
Melansir dari Justinfiveminutes, ternyata ada tiga rahasia yang bisa membuat perut rata.
Cara paling cepat untuk menggugurkan lemak perut adalah dengan kombinasi latihan kekuatan dan latihan mental dan itu bisa Anda lakukan tak sampai 10 menit.
1. Latihan kekuatan
Untuk menguatkan otot perut, Anda perlu melakukan.
1-2 kali melakukan gerakan otot perut (sit-up dan forward flexion).
1-2 gerakan lengkungan (lengkuk ke samping, sit-up samping).
1-2 gerakan memutar (belalai gajah dan berdiri memutar).
Otot perut sama seperti otot lain, yang harus diregangkan setidaknya tiga kali dalam seminggu.
Jika ingin mendapatkan perut rata, pastikan untuk melakukan latihan di atas dengan rutin.
2. Latihan kardio untuk memperlancar metabolisme