Baca tanpa iklan
TRIBUNJAMBI.COM - Di masa pandemi Covid-19 ini masyarakat memang diimbau untuk melakukan pembatasan sosial.
Nah, Ramadan kali ini tentu berbeda, aktivitas ibadah juga dianjurkan dilakukan di rumah saja.
Puasa di rumah jangan cuma dihabiskan untuk tidur, berikut Nakita.id rangkum beberapa tips agar badan segar meski puasa di rumah aja.
• Selain Menggunakan Lidah Buaya, Berikut Cara Menghilangkan Sariawan Saat Puasa
• Ada Kata Harus 2 Periode yang Viral saat Camat Beri Bantuan Sembako Bupati OI ke Korban Covid-19
Tetap aktif
Penting untuk Moms tetap beraktivitas untuk mengendalikan hormon stres.
Sebelum memulai work from home atau pekerjaan lain ada baiknya Moms melakukan peregangan.
Moms juga bisa melakukan peregangan sembari berjemur di bawah sinar matahari, lo.
• Tetap Olahraga Saat Puasa, Bisa dengan Berjalan Hingga Angkat Beban
Perhatikan kebutuhan gizi
Perhatikan betul menu saat berbuka dan sahur.
Konsumsi asupan protein (tahu, tempe, ayam tanpa kulit, kacang hijau, susu).
Konsumsi protein dengan minimal tiga kali waktu makan.
Cermati betul pembagian waktunya ya, Moms.
Pertama, yaitu makan malam (setelah salat magrib), menjelang tidur (makanan selingan berprotein), dan saat sahur.
• Berikut Ini Tips Agar Produktif selama Puasa Ramadan, Sempatkan Tidur Siang dan Buat Daftar Kegiatan
Penuhi asupan cairan tubuh
Ingat, usahakan untuk minum air putih secukupnya di kala waktu berbuka hingga sahur.
Makan buah bahkan sayuran juga bisa jadi salah satu sumber mineral tubuh.
Dianjurkan untuk mengonsumsi buahnya secara utuh ya, Moms.
Di masa pandemi ini, Moms juga bisa meningkatkan penggunaan rempah dalam pengolahan makanan.
Hal tersebut dimaksudkan agar mendapatkan berbagai zat fitokimia yang dapat mencegah berbagai inflamasi dalam tubuh.
Nah, dengan begitu puasa di tengah corona sudah tidak jadi alasan untuk tubuh jadi lemas ya.
Selamat menjalankan ibadah puasa!
• Sebelum Meninggal, Olga Syahputra Beri Wasiat Ariel NOAH untuk Mencintai Luna Maya Sepenuh Hati
• Bikin Merinding, Foto Luar Angkasa yang Jadi Viral setelah Dibuat NASA dengan Musik
Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul Badan Terasa Berat dan Lemas? Cari Tahu Yuk Tips Puasa di Tengah Corona Agar Ibadah Tetap Lancar
IKUTI KAMI DI INSTAGRAM: