Baca tanpa iklan
Rahasia Tubuh Langsing Adele, Sukses Turunkan Berat Badan Sampai 19 Kg
TRIBUNJAMBI.COM-Penyanyi asal Inggris, Adele, terkenal karena suaranya yang merdu dan khas.
Ia juga penyabet banyak penghargaan bergengsi di bidang musik, termasuk Grammy Awards.
Ada satu lagi ciri khas Adele, yaitu penampilannya yang tetap percaya diri meski bertubuh subur.
Dari Adele, banyak penggemar belajar bahwa tampil cantik dan mempesona tak harus langsing bak model.Namun, pelantun "All I Ask" itu tampak berbeda ketika muncul di pesta ulang tahun Drake awal bulan ini.
Ia tampak lebih langsing setelah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 19 kg. Apa rahasianya?
1. Diet Sirtfood
Adele mencoba Diet Sirtfood, di mana para pelakunya mengkonsumsi banyak makanan nabati untuk bisa kurus.
• Pacar Nike Ardilla yang Misterius Ryan Hidayat, sama-sama Meninggal di Usia Muda, Mantan Titi DJ?
Jenis makanan tersebut dikenal sebagai aktivator sirtuin, protein yang berperan menekan nafsu makan dan mengaktifkan "gen kurus" tubuh.
Aktivator sirtuin juga dipercaya mampu melindungi sel tubuh agar tidak mati karena stres dan meregulasi peradangan, metabolisme, serta proses penuaan.
Diet ini tetap memperbolehkan pelakunya makan dark chocolate dan anggur merah karena tinggi kandungan sirtuin.
2. Pilates
Awal tahun ini, The Sun mengungkapkan bahwa Adele mulai rutin melakukan pilates dengan temannya, Ayda Field.
• Akibat Unggahan Raul Lemos Soal Perselingkuhan, Krisdayanti Ketahuan Tak Mau Terima Telepon Suami?
Kelas pilates yang dijalaninya melibatkan alat untuk memperbaiki postur, fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
Seorang sumber mengatakan, Adele sangat menyukai rutinitas barunya itu.
Sebagai bonus, ia juga bisa menurunkan berat badan.
3. Video olahraga
Pekan lalu, terungkap pula bahwa Adele secara diam-diam mengikuti video-video olahraga intensitas tinggi Jow Wicks
• Akibat Unggahan Raul Lemos Soal Perselingkuhan, Krisdayanti Ketahuan Tak Mau Terima Telepon Suami?
Mengapa diam-diam? Sebab Adele sebetulnya tidak terlalu suka berolahraga di depan orang lain.
Maka ia memilih melakukan olahraga di rumah, menggunakan video dan tutorial.
Ia meningkatkan waktu olahraganya di rumah menyusul perceraian dengan sang suami, Simon Konecki, April lalu.
Adele juga merupakan penggemar pelatih kebugaran Dalton Wong, yang membantu para aktor dan aktris, salah satunya Jennifer Lawrence, meraih target berat badan ideal mereka.
"Usahanya membuat ada perubahan fisik yang terlihat dalam enam bulan terakhir," kata seorang sumber.
4. Menyingkirkan teh
Sebelumnya Adele pernah mengakui dirinya bisa minum sekitar 10 cangkir teh per hari dengan dua sendok gula di setiap cangkir.
Namun, dalam beberapa waktu terakhir ia berusaha menguranginya.
• Hanya Dipajang di Dapur, Ternyata Lukisan Lawas Ini Laku Miliaran Rupiah, Begini Kisah Awalnya
"Sekarang aku tidak meminumnya lagi dan merasa lebih berenergi dari sebelumnya," kata Adele.
Adapun 20 sendok gula per hari lebih dari tiga kali rekomendasi gula harian yang diperbolehkan.
Terlalu banyak konsumsi gula juga bisa menyebabkan energy crash, gigi rusak dan meningkatkan kolesterol.
5. Angkat beban
6. Fokus pada kesehatan dan kebahagiaan
Salah satu mantra hidup Adele adalah selalu mencari kebahagiaan terlebih dahulu, baru tampilan fisik
• Tak Menyesal, Pengakuan Blak-blakan Udin Usai Bunuh Ayahnya, dan Ngecor Mayatnya ke Septic Tank
Sebelumnya ia pernah mengatakan bahwa hal terpenting adalah bahagia dengan diri kita sendiri.
Maka ketika kita tahu perlu meningkatkan kualitas diri kita dari hal-hal dalam diri yang tidak kita senangi, lakukanlah setelah kita mengapresiasi diri kita.
Adele mengaku dirinya masih memiliki masalah citra diri. Namun baginya, masih ada banyak masalah yang perlu dikhawatirkan.
"Aku punya masalah citra tubuh, tapi aku tidak akan membuatnya mengontrol hidupku," kata Adele.
FOLLOW INSTAGRAM TRIBUN JAMBI:
.
(KOMPAS.com/Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berat Badan Turun 19 kg, Apa yang Dilakukan Adele?"