Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 249 Prinsip Dasar Gerakan Ayunan

 TRIBUNJAMBI.COM - Berikut soal Pilihan Ganda PJOK Kelas 8 Semester 2 halaman 249  disertai kunci jawaban.

3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan ayunan satu lengan depan belakang!

4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan ayunan satu lengan ke samping!

JAWABAN

3.   Empat Prinsip Dasar Gerakan Ayunan Satu Lengan Depan-Belakang:

Posisi Awal: Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan lurus ke depan. Pandangan ke depan.
Ayunan Lengan: Ayunkan satu lengan ke belakang dan ke depan dengan gerakan yang terkontrol dan lancar. Saat mengayun ke belakang, tekuk lutut sedikit dan rasakan peregangan di bahu dan punggung. Saat mengayun ke depan, rentangkan lutut dan rasakan kekuatan di kaki.
Pernafasan: Hirup saat lengan diayunkan ke belakang dan hembuskan saat lengan diayunkan ke depan. Jaga pernafasan tetap teratur dan terkoordinasi dengan gerakan.
Keseimbangan: Jaga keseimbangan tubuh selama melakukan gerakan dengan memusatkan berat badan di tengah kaki. Lihatlah ke depan dan rasakan tubuh Anda seimbang.
4.   Empat Prinsip Dasar Gerakan Ayunan Satu Lengan Ke Samping:

Posisi Awal: Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan lurus ke samping, sejajar dengan bahu. Pandangan ke depan.
Ayunan Lengan: Ayunkan satu lengan ke samping dengan gerakan yang terkontrol dan lancar. Saat mengayun ke samping, rasakan peregangan di bahu dan dada. Saat kembali ke posisi awal, rasakan kekuatan di otot trisep dan bahu.
Pernafasan: Hirup saat lengan diayunkan ke samping dan hembuskan saat lengan kembali ke posisi awal. Jaga pernafasan tetap teratur dan terkoordinasi dengan gerakan.
Keseimbangan: Jaga keseimbangan tubuh selama melakukan gerakan dengan memusatkan berat badan di tengah kaki. Lihatlah ke depan dan rasakan tubuh Anda seimbang.

Baca juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 249 Empat Prinsip Dasar Kaki Rapat

Baca juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 249 Empat Prinsip Dasar Gerakan Langkah Biasa!