Obesitas dan Hubungan Antara Penggunaan Gawai dengan Stres, Pola Makan, serta Aktivitas Fisik

Obesitas dan Hubungan Antara Penggunaan Gawai dengan Stres, Pola Makan, serta Aktivitas Fisik

Oleh: Bryan Fernando (220514607)

Menurut Kementrian Kesehatan RI, satu dari lima anak berusia 5-12 tahun mengalahi kelebihan berat badah dan obesitas.

Obesitas diprediksi akan menelan biaya perawatan kesehatan lebih dari 1 triliun dolar pada tahun 2025, dengan jumlah penderita sebesar 800 juta jiwa di seluruh dunia.

Di Indonesia, tingkat penderita obesitas sangat mengkhawatirkan.

Menurut Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018, prevalensi obesitas di kalangan orang dewasa Indonesia meningkat hampir 2 kali lipat, dari 19,1 persen pada tahun 2007 menjadi 35,4 persen pada tahun 2018.

Obesitas pada remaja perlu diperhatikan karena remaja memiliki peluang 80 persen mengalami obesitas saat dewasa.

World Health Organization (WHO) mendefinisikan kelebihan berat badan dan obesitas sebagai akumulasi lemak abnormal atau berlebihan yang dapat mengganggu kesehatan.

Praktisi kesehatan menggunakan BMI (body mass index atau indeks masa tubuh (IMT)) sebagai metode skrining, dan diagnosis klinis obesitas didasarkan pada kelebihan lemak tubuh abnormal yang mengganggu kesehatan.

Hasil penelitian Handayani, et al (2021) menjelaskan bahwa faktor yang memengaruhi obesitas pada remaja adalah bermain gawai selama 1-3 jam per hari.

Hal ini cenderung meningkatkan obesitas sebanyak 30 persen. Bermain gawai terlalu lama menyebabkan aktivitas fisik menjadi pasif, bahkan tidak bergerak.

Remaja cenderung menggunakan gawai di tempat tidur sehingga mengurangi waktu tidur. Rata-rata usia 18-65 tahun memiliki waktu tidur kurang dari 7 jam per hari.

Penelitian tersebut dilakukan di Daerah Istimewa Yogyakarta dengan populasi yakni remaja SMP dan SMA yang mengalami obesitas dengan rentang usia 12-18 tahun. Siswa berjumlah 150 orang.

Sample yang digunakan adalah simpel random sampling, sedangkan rumus yang digunakan adalah rumus Yamane/Slovin11.

Menurut Hasdianah & Paristyowati (2014), penyebab obesitas adalah multifactor antara lain faktor lingkungan, genetik, asupan energi yang meningkat, gaya hidup sehari-hari, aktivitas fisik dan perubahan struktur dinamis keluarga.

Di era modern ini, remaja lebih menyukai makanan cepat saji atau jajanan di pinggir jalan yang banyak mengandung gula. Hal ini juga menjadi salah satu pemicu obesitas pada remaja.

Baca juga: Dalam Dakwaan, Kuat Maruf Desak Putri Candrawathi Lapor ke Sambo Mesti Tak Tahu Kejadian di Magelang

Baca juga: Chelsea Kalahkan AC Milan 0-2, Jorginho: Kali Ini Kami Difasilitasi

Faktor lain yaitu stres. Hasil penelitian menunjukkan sebanyak 37 persen remaja akan makan berlebihan saat stres karena kebiasaan dan 33 persen karena membantu mengalihkan pikiran mereka dari stres.

Penelitian ini sejalan dengan hasil penelitian Firmanurochim, et al (2021) yang menjelaskan bahwa remaja memiliki kebiasaan makan malam yang berlebih memiliki peluang 6,817 kali lipat beresiko mengalami obesitas.

Hasil penelitian ini juga sejalan dengan penelitian yang di lakukan oleh Margarini (2015) menunjukkan hasil nilai probabilitas yang signifikan 0,044 dengan nilai odds ratio (OR) sebesar 0,388 menunjukkan adanya hubungan yang bermakna antara kebiasaan makan malam dengan kejadian obesitas pada remaja.Ketika malam hari, kebiasaan makan yang kurang baik dan aktivitas fisik yang kurang akan menyebabkan terjadinya akumulasi lemak di daerah subkutan dan jaringan lainnya atau terjadinya penumpukan lemak pada tubuh yang berlebih menjadi faktor terjadinya obesitas.

Dalam penelitian Handayani, et al (2021) menerangkan bahwa ada hubungan antara penggunaan gawai dengan stres, penggunaan gawai dengan kebiasaan tidur, dan stres dengan kebiasaan tidur pada remaja.

Hubungan antara penggunaan gawai dengan tingkat stres cukup kuat dan searah.

Apabila penggunaan gawai tinggi, maka tingkat stres juga tinggi, begitu pula sebaiknya. Sama halnya dengan hubungan antara penggunaan gawai dengan kebiasaan tidur. Apabila penggunaan gawai tinggi, maka kebiasaan tidur akan buruk.

Begitupun jika remaja mengalami stres yang cukup tinggi, maka remaja tersebut akan kesulitan untuk tidur dan kualitas tidur akan rendah.

Penggunaan gawai yang berlebihan akan berpengaruh kepada masalah kesehatan salah satunya adalah kualitas tidur sehingga perlu dijadikan bahan perhatian agar perilaku penggunaan gawai dapat diperbaiki.

Penelitian ini hampir serupa dengan penelitian Panjaitan (2014) dampak yang terlalu lama bertatapan dengan layar komputer dalam waktu lama akan membuat siklus tidur alami menjadi buruk dan membuat seseorang sulit untuk tertidur.

Selain itu, penggunaan gawai berpengaruh langsung terhadap aktivitas fisik sebesar 8,1 persen. Berdasarkan penelitiannya, Handayani, et al (2021) mengatakan bahwa sebagian besar remaja yang menjadi responden (63 persen) memiliki lebih dari satu gawai yang digunakan minimal 3 jam/hari dan membuat remaja menjadi malas untuk beraktivitas.

Hal tersebut diyakini menjadi salah satu penyebab obesitas.

Penelitian ini sejalan dengan penelitian Efendi & Achmad (2021) yang mengatakan bahwa kurangnya gerak masyarakat yang disebabkan karena terlalu seringnya bermain permainan pada gawai maupun dengan teman secara langsung, berselancar di situs internet, menonton acara televisi terlalu lama akan mengakibatkan risiko kegemukan.

Kegemukan seseorang dianggap sebagai faktor risiko terjadinya berbagai penyakit, seperti kencing manis, pemicu penyakit jantung, darah tinggi dan banyak macam penyakit yang dapat timbul lainnya.

Baca juga: TERUNGKAP, Kuat Maruf Desak Putri Candrawati Telepon Ferdy Sambo, Laporkan Josua

Setelah meninjau dari beberapa faktor yang menyebabkan obesitas pada remaja, masalah obesitas memang tidak mudah untuk ditangani.

Hubungan penggunaan gawai dan kualitas tidur, stres, pola makan serta aktivitas fisik sangat memengaruhi tingkat obesitas pada remaja.

Hal mudah yang dapat kita lakukan untuk mengurangi prevalensi obesitas adalah melakukan aktivitas fisik dan menerapkan pola hidup sehat.

Penelitian terhadap obesitas tidak berhenti di sini saja. Akan tetapi, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui faktor lain yang memengaruhi obesitas pada remaja, sekaligus menemukan solusi yang efektif untuk mengurangi tingkat obesitas pada remaja. (*)

Simak berita terbaru Tribunjambi.com di Google News