Tips Kesehatan

4 Cara Mengatasi Overthingking, Cobalah untuk Lebih Fokus pada Masa Kini

Overthingking hanya membuat kita merenungkan suatu masalah tanpa menemukan solusi logis. Overthinking bisa menjadi gejala stres, kecemasan.

Editor: Nurlailis
https://www.rmit.edu.au
Cara menghilangkan overthingking 

Masa lalu tak mungkin bisa diulang. Memikirkan hari esok juga belum tentu terjadi dan hanya membuat kita terjebak dalam kecemasan.

Untuk itu, cobalah berkomitmen untuk lebih fokus pada masa kini atau melakukan praktik berkesadaran (mindfulness).

Mindfulness membutuhkan latihan, seperti keterampilan lainnya, tetapi seiring waktu, hal itu membantu kita mengatasi overthinking.

Sumber: Kompas.com

Updater berita Tribun Jambi di Google News

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved