Tips Kesehatan

Khasiat Alpukat Bisa Meningkatkan Kolesterol Baik

Alpukat adalah sumber asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik, jenis lemak sehat yang meningkatkan HDL dan menurunkan LDL.

Editor: Nurlailis
Tribunnews
Manfaat alpukat untuk kolesterol baik 

Ikan berminyak dapat membantu meningkatkan distribusi kolesterol ke seluruh tubuh. Ikan ini tinggi lemak omega-3 yang menyehatkan jantung.

The American Heart Association merekomendasikan makan ikan setidaknya 2 kali seminggu, terutama varietas yang mengandung lemak omega-3.

Ikan berminyak ini termasuk:

Ikan salmon

Ikan trout

Ikan haring

Sumber: Kompas.com

Update berita Tribun Jambi di Google News

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved