Cara Mengatasi Ngantuk saat Puasa Ramadhan 1443 Hijriah

Dianjurkan memiliki tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari. Jika tidak ada keperluan mendesak, hindari tidur larut malam dan tidur lebih cepat dari biasanya.

Pastikan anda memiliki pola tidur yang berkualitas sehingga akan tetap segar saat bangun di pagi hari.

4. Istirahatkan pandangan mata

Biasanya pekerja kantoran menghabiskan waktu mereka dengan duduk di meja dan menatap layar komputer sepanjang hari.

Hal ini akan membuat mata terasa lelah sehingga menjadi mudah mengantuk. Untuk mengatasi ini, kita perlu mengalihkan pandangan dari layar ke arah lain sesekali.

Misalnya, kita dapat mengubah tampilan ke arah jalan atau pepohonan hijau secara berkala. Ini akan membuat mata lebih rileks.

5. Berwudhu dan Beribadah

Inti dari puasa adalah memperbanyak ibadah dan amalan sunnah.

Hilangkan rasa kantuk dengan berwudhu dan beribadah misal Sholat Dhuha.

6. Lakukan peregangan sederhana

Jika  mengantuk jangan  hanya duduk diam di meja untuk waktu yang lama.

Oleh karena itu, kita dapat mencoba melakukan peregangan kantor sederhana untuk menggerakkan otot dan menghilangkan kekakuan.

Kita juga bisa melakukan latihan fisik ringan seperti jalan-jalan di sekitar kantor/rumah selama beberapa menit.

Ini akan membantu memperlancar aliran darah dan meningkatkan asupan oksigen ke otak sambil mengusir rasa kantuk.