Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung saat Puasa

TRIBUNJAMBI.COM - Berikut adalah makanan-makanan yang harus dihindari orang yang mempunyai penyakit asam lambung.

Daftar makanan ini yang harus dihindari orang yang mempunyai penyakit asam lambung.

a. Makanan Tinggi Lemak

Makanan yang digoreng atau berlemak dapat menyebabkan lebih banyak asam lambung yang naik ke kerongkongan, contohnya:

- Kentang goreng dan onion ring;

- Produk susu penuh lemak, seperti keju, susu murni, dan mentega;

- Daging sapi yang berlemak atau digoreng.

b. Tomat dan Buah Jeruk

Ternyata buah-buahan tertentu dapat menyebabkan atau memperburuk gejala GERD, terutama buah-buahan yang sangat asam, seperti:

- Jeruk;

- Jeruk bali;

- Jeruk lemon;

- Jeruk nipis;

- Nanas;

- Tomat;

- Saus tomat atau makanan yang menggunakannya, seperti pizza dan cabai.

c. Cokelat

Cokelat mengandung bahan yang disebut methylxanthine yang meningkatkan refluks.

d. Bawang Putih, Bawang Merah, dan Makanan Pedas

Makanan pedas dan tajam, seperti bawang merah dan bawang putih, dikhawatirkan memicu gejala mulas pada banyak orang.

Tips Mencegah Asam Lambung

1. Pertahankan berat badan yang sehat.

Kunyah permen karet yang tidak dibumbui peppermint atau spearmint.

2. Hindari alkohol.

3. Berhenti merokok.

4. Jangan makan berlebihan dan makanlah perlahan .

5. Tetap tegak setidaknya selama 2 jam setelah makan.

6. Hindari pakaian ketat.

7. Jangan makan selama 3 sampai 4 jam sebelum tidur.

8. Angkat kepala tempat tidur Anda 4 hingga 6 inci untuk mengurangi gejala refluks saat tidur.

(TRIBUNNEWS.COM)

Baca juga: Ucapan Berbuka Puasa Lengkap Dengan Doa Buka Puasa Ramadhan 1443 Hijriah

Baca juga: Cerita Luna Maya Jalani Puasa di Amerika: Akan Sedikit Lebih Berat

Baca juga: Kumpulan Ucapan Selamat Buka Puasa Ramadhan 1443 Hijriah

Berita terkini Tribunjambi simak di Google News.

Video Terkait, Ramadhan 1443 di Youtube Tribun Jambi.