Tips Berolahraga di Bulan Ramadan Ala Anya Geraldine: Jangan Dipaksain

TRIBUNJAMBI.COM - Berkat olahraga dan pola hidup sehat, Anya Geraldine berhasil mendapatkan bentuk tubuh ideal yang diidamkan banyak orang.

Setiap hari, Anya Geraldine melakukan beragam jenis olahraga seperti nge-gym, tennis, badminton, bersepeda, golf, hingga berkuda.

Pemilik nama lengkap Nur Amalina Hayati itu pun kerap mengunggah kegiatan work outnya di akun Instagram pribadinya, @anyageraldine.

Terkadang, Anya Geraldine juga kerap mengunggah konten work out di kanal YouTube pribadinya.

Selama bulan Ramadan, rutinitas olahraga itu tetap dilakukan oleh Anya Geraldine.

Lantas, bagaimana bila tubuh terasa lemas saat berolahraga di tengah puasa?

 Anya Geraldine pun membagikan sejumlah tips berolahraga di bulan Ramadan saat menghadiri virtual launching #RamadanExtraFaedah Smartfren beberapa waktu lalu.

Baca juga: Anya Geraldine Gambar Orang Berpelukan, Refal Hady Langsung Bereaksi : Siapa Tu?

Baca juga: Ingin Lakukan Hal ini, Anya Geraldine jadi Sorotan Netizen: Makanya Nikah

Menurutnya, jenis olahraga dan waktu olahraga harus disesuaikan dengan kapasitas energi masing-masing.

Setiap orang tentu memiliki energi dan kekuatannya masing-masing.

"Sebenarnya kapasitas orang dalam berolahraga beda-beda ya badannya, kembali ke energi masing-masing," paparnya.

Anya Geraldine menegaskan jika memang lemas, sebaiknya tidak memaksakan.

Alih-alih, memaksa menguras energi, ada baiknya untuk mengatur waktu olahrga.

Anya mengatakan jika waktu olahraga bisa dilakukan setelah buka puasa.

"Kalau memang lemas (olahraga saat puasa), ya jangan dipaksain. Bisa dilakukan setelah buka puasa," papar Anya Geraldine.

Sementara itu, Anya Geraldine mengaku tak kesulitan melakukan olahraga saat berpuasa.

Selain sudah terbiasa bergerak, Anya Geraldine juga kerap melakukan intermittent fasting secara rutin.

"Kalau aku sendiri sepertinya akan tetap olahraga saat puasa, karena sebelumnya aku sudah terbiasa dengan intermittent fasting," tutur Anya Geraldine.

Untuk diketahui, intermittent fasting merupakan salah satu cara mengatur pola makan yang mirip dengan puasa.

Bedanya kita bebas menentukan durasi serta waktu puasa.

Umumnya, puasa ini berlangsung selama 8-10 jam.

Dalam waktu tersebut, kita dilarang untuk makan dan minum apa pun.

Dapatkan Berita Terupdate Tribunjambi.com di Google News

Baca juga: Pelan-pelan, Angelina Sondakh kini Sudah Mulai Disibukkan di Dunia Entertainment

Baca juga: Balasan Anya Geraldine saat Prilly Latuconsina Akan Menjambak Dirinya