Tips saat Merayakan Natal Agar Tetap Sehat dan Bugar

TRIBUNJAMBI.COM - Perayaan natal harus diimbangi dengan aktivitas yang sehat ya guys.

Dengan menjaga kesehatan serta aktivitas sehat maka peryaan natal akan lebih bermakna.

Berikut tips sehat saat perayaan natal dikutip dari berbagai sumber :

1. Jangan Telat Makan

Jangan membiarkan acara spesial di hari natal terganggung gara-gara kondisi perut kosong.

Disarankan agar makan makanan sehat sebelum datang ke acara spesial di hari natal kamu.

Sebaiknya banyak mengonsumsi banyak salad atau sayuran, sedikit protein (daging, ayam atau ikan) dan sedikit karbohidrat gandum utuh (misalnya, setengah cangkir nasi merah yang dimasak).

2. Minum Minuman Sehat

Hidangan minuman manis saat perayaan Natal, mulai dari sirup, es buah, sampai soda juga perlu dibatasi konsumsinya.

Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti dari KlikDokter, banyak minum minuman dengan kandungan gula tinggi tidak baik untuk kesehatan

Disarankan agar Lebih baik pilih air putih jika memungkinkan saat sedang berkumpul dengan keluarga.

3. Cuci tangan

Saat Natal tentu akan bertemu dan bersalaman dengan banyak orang.

Menurut penjelasan dr. Astrid, tangan merupakan salah satu bagian tubuh yang merupakan tempat berkumpul kuman.

Solusinya jangan lupa untuk cuci tangan sebelum dan setelah bersalaman dengan air mengalir dan sabun.
Jangan lupakan sabun, sebab efektif membunuh kuman dan bakteri di tangan daripadi hanya pakai air.

4. Gunakan Masker dan Hand Sanitizer

Pandemi Covid-19 belum berakhir sehingga pastikan gunakan masker serta hand sanitizer agar mendapat perlindungan maksimal.