Breaking News:

Tips Kesehatan

Rekomendasi Sayuran untuk Penderita Diabetes, Ada Bayam dan Brokoli

Penderita diabetes memang harus membatasi beberapa jenis makanan tertentu. Ada beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Editor: Nurlailis
Bayam untuk penderita diabetes 

TRIBUNJAMBI.COM - Satu cangkir bayam mentah hanya memiliki 1 gram (g) karbohidrat, menurut Departemen Pertanian AS (USDA).

Sayuran adalah tambahan yang bijak untuk diet ramah diabetes karena sarat dengan antioksidan, seperti vitamin A.

Konsumsi bayam segar, seperti dalam salad Anda, atau pilih versi kalengan atau beku tanpa tambahan garam jika Anda sedang diet ketat garam.

Selain itu, Anda juga menambahkan bayam ke dalam telur dadar saat sarapan.

Penderita diabetes memang harus membatasi beberapa jenis makanan tertentu.

Namun, salah satu jenis makanan yang dianjurkan adalah sayuran.

Ada beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Berikut ini daftar sayuran yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, seperti dilansir dari Everyday Health.

1. Tomat

Tomat, makanan super lain untuk diabetes, mengandung 5 gram karbohidrat per tomat utuh ukuran sedang, menurut USDA.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved