Manfaat Apel Untuk Mencegah Berbagai Penyakit, Menyehatkan Pencernaan hingga Jantung

TRIBUNJAMBI.COM - Buah apel mengandung beerbagai macam nutrisi sebagai obat herbal untuk mencegah berbagai penyakit pencernaan hingga jantung.

 Apel merupakan buah-buahan yang biasanya paling mudah untuk ditemukan.

Dilansir alodokter berikut 3 manfaat apel bagi kesehatan.

1. Menjaga kesehatan  pencernaan

Kandungan  apel kaya akan serat yang bisa melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.

Untuk mendapatkan manfaat apel , Anda disarankan mengonsumsi buah apel dengan kulitnya, sebab kulit apel mengandung banyak serat dan antioksidan.

Kandungan pektin pada apel dapat memberi nutrisi untuk bakteri baik di dalam saluran pencernaan, sehingga dapat memelihara kelancaran fungsi pencernaan tubuh.

2. Melindungi kesehatan dan fungsi jantung

Semakin rutin mengonsumsi 1–2 buah apel dalam sehari diketahui mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Konsumsi apel bisa membantu tubuh untuk menurunkan kolesterol dalam darah.

Apel bisa mencegah penyumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri juga merupakan salah satu manfaat apel.

Hal ini karena kandungan pektin, fitonutrien, dan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kolesterol menumpuk di lapisan dinding pembuluh darah.

3. Menurunkan risiko  diabetes

 Kandungan finonutrien di dalam buah apel dapat  mencegah lonjakan gula darah dengan merangsang sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin, menghambat proses pemecahan karbohidrat menjadi gula sederhana, dan mengurangi penyerapan gula.