Breaking News:

Tips Kesehatan

Bahaya Terlalu Banyak Asupan Kafein Dapat Menurunkan Imun Tubuh

Terlalu banyak kafein dapat mengganggu tidur dan akibatnya dapat meningkatkan peradangan dan mengganggu kekebalan.

Editor: Nurlailis
Ilustrasi(Eldoradosupervector/Shutterstock)
Dampak kafein untuk menurunkan imun tubuh 

TRIBUNJAMBI.COM - Kopi dan teh melindungi kesehatan karena tingkat antioksidannya yang tinggi terkait dengan anti-peradangan.

Namun, terlalu banyak kafein dapat mengganggu tidur dan akibatnya dapat meningkatkan peradangan dan mengganggu kekebalan.

Untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh, buang minuman berkafein tanpa nutrisi yang dibuat dengan gula atau pemanis buatan, seperti soda dan minuman energi.

Saat Anda menikmati kopi dan teh, pastikan mengonsumsinya setidaknya enam jam sebelum tidur untuk mencegah gangguan tidur.

Selain kafein, berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, seperti dilansir dari Health.

1. Terlalu banyak minum alkohol

Minum minuman beralkohol tertentu, seperti wine, mungkin memang memiliki manfaat bagi tubuh.

Namun, perlu diingat bahwa wine dapat memberikan manfaat apabila dikonsumsi dalam jumlah moderat.

Konsumsi alkohol yang berlebihan, bahkan dalam jangka pendek, dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh seseorang.

Dalam sebuah makalah yang diterbitkan dalam jurnal Alcohol Research, para peneliti mencatat bahwa telah lama diamati hubungan antara asupan alkohol yang berlebihan dan respons kekebalan yang melemah.

Efeknya mencakup peningkatan kerentanan terhadap pneumonia dan berpotensi mengembangkan sindrom stres pernapasan akut (ARDS).

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved