Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Menurut Ahli Gizi, Hindari Stress Salah Satunya

TRIBUNJAMBI.COM - Supaya tubuh kebal terhadap penyakit dan virus, sistem imun kita harus perlu dijaga dan ditingkatkan.

Apalagi dengan kondisi saat ini. Belakangan ini buruknya imunitas dikaitkan erat dengan risiko terinfeksi virus corona penyebab Covid-19.

Melansir buku 50 Resep Makanan Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh (2010), karya Lenny Jusup, berikut ini cara meningkatkan daya tahan tubuh.

Tentu caranya bisa dilakukan dengan penerapan pola hidup sehat ya Tribunners.

Berikut yang disarankan oleh ahli gizi lulusan sekolah gizi di Jerman tersebut:

1. Menjaga kebersihan makanan

Kebersihan makanan yang akan kita konsumsi perlu diperhatikan, mulai dari proses pembersihan, pembuatan, termasuk juga perlengkapan makan dan air minum untuk menunjang daya tahan tubuh dan kesehatan Tribunners.

2. Menghindari stres dan bersikap rileks atau santai

Stres adalah salah satu sumber penyakit. Semakin tinggi stres, maka semakin sedikit antibodi dan sel darah putih yang dihasilkan tubuh Tribunners.

Stres bahkan selanjutnya bisa membawa seseorang pada gaya hidup sembarangan, misalnya:

• Mengasup makanan tidak sehat

• Merokok

• Minum minuman berakohol

Berbagai tindakan tersebut jelas dapat semakin menurunkan kemampuan tubuh dalam melawan penyakit.