Breaking News:

Manfaat Oatmeal

Dikenal Kaya Manfaat, Rupanya Oatmeal Tidak Disarankan untuk Penderita Asam Urat

Oatmeal dipilih sebagai menu diet karena kaya akan serat. Namun rupanya oatmeal tidak disarankan bagi penderita asam urat.

Editor: Nurlailis
Photo by Monserrat SoldĂș from Pexels
Oatmeal tidak disarankan untuk penderita asam urat 

TRIBUNJAMBI.COM - Oatmeal dipilih sebagai menu diet karena kaya akan serat.

Sarapan oatmeal juga bermanfaat untuk meratakan perut.

Selain itu manfaat oatmeal lainnya adalah bisa menurunkan gula darah.

Namun rupanya oatmeal tidak disarankan bagi penderita asam urat.

Meskipun dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan obesitas, namun penderita asam urat perlu hati-hati mengonsumsi biji-bijian utuh seperti oatmeal.

Sebuah studi di 2016 menemukan bahwa mengurangi indeks glikemik dapat membantu menurunkan kadar asam urat pada peserta.

Membatasi makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti roti putih, pasta, dan nasi putih dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan mencegah serangan asam urat.

Diperlukan penelitian lanjutan untuk mendalami temuan ini. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi biji-bijian utuh secara berlebihan dapat berisiko bagi penderita asam urat.

Makanan dan minuman mengandung purin tinggi antara lain hati, teri, makerel, anggur, dan lainnya. Tapi, purin juga diproduksi melalui proses alami pemecahan sel dalam tubuh.

Kebanyakan asam urat larut dalam darah, disaring melalui ginjal, dan dikeluarkan melalui urine. Namun, pada penderita asam urat, tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak cukup menyarinnya. Kadar asam urat tinggi dikaitkan dengan kondisi yang disebut gout.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved