Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Isolasi Mandiri di Rumah saat Covid-19, Periksa Suhu Tubuh dan Saturasi Oksigen Pagi dan Malam

Cara isolasi mandiri di rumah saat terkena covid-19. Penuhnya fasilitas kesehatan membuat pasien tidak kebagian tempat saat terkena covid-19.

Editor: Nurlailis
Istimewa
Cara isolasi mandiri di rumah 

TRIBUNJAMBI.COM - Simak cara isolasi mandiri di rumah saat terkena covid-19.

Penuhnya fasilitas kesehatan membuat pasien tidak kebagian tempat saat terkena covid-19.

Bagi yang tidak memiliki gejala, jika memungkinkan bisa melakukan isolasi mandiri di rumah saat covid-19.

Cara isolasi mandiri di rumah

Dokter spesialis paru dari RSUP Persahabatan, Dr. dr. Erlina Burhan, M.Sc, SpP(K) membagikan cara isolasi mandiri di rumah bagi pengidap Covid-19 dan orang yang tinggal serumah.

Untuk pasien Covid-19, berikurt apa saja yang perlu dilakukan ketika isolasi mandiri di rumah:

  • Buka jendela kamar agar cahaya matahari bisa masuk dan ada sirkulasi udara
  • Berjemur selama 10-15 menit antara jam 10.00 pagi sampai jam 1 siang.
  • Gunakan masker saat bertemu keluarga atau orang yang tinggal serumah
  • Rutin cuci tangan dengan air mengalir dan sabun, atau gunakan hand sanitizer
  • Olahraga ringan rutin sebanyak 3-5 kali seminggu
  • Makan bergizi seimbang tiga kali sehari secara terpisah dari orang yang tinggal serumah
  • Pisahkan dan bersihkan pakaian kotor terpisah dari orang yang tinggal serumah
  • Bersihkan kamar atau tempat isolasi setiap hari (saat bersih-bersih tetap gunakan masker)
  • Cuci alat makan sendiri setelah selesai digunakan
  • Periksa suhu tubuh dan saturasi oksigen setiap pagi dan malam
  • Tidur di kamar atau ruang yang terpisah dari orang yang tinggal serumah
  • Minum vitamin C dan D, atau suplemen multivitamin, serta obat sesuai anjuran dokter yang menangani
  • Jangan lupa jaga kesehatan jiwa dengan banyak berdoa, gunakan waktu isoman untuk me time atau mengerjakan hobi, tetap terhubung dengan keluarga atau sahabat secara daring, dan kurangi bermain media sosial dan melihat berita negatif terkait covid-19
  • Tidur cukup
  • Lengkapi kebutuhan nutrisi dengan makan makanan yang sehat

Perlu diketahui, gejala Covid-19 ringan di antaranya demam, batuk, mudah lelah, napas jadi pendek-pendek, nyeri otot, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, sakit kepala, diare, mual, muntah, hidung tidak bisa mencium bau (anosmia), atau lidah tidak bisa merasakan rasa (ageusia).

Baca juga: Cara Alami Mengobati Anosmia dengan Jahe, Minum Seduhan Jahe untuk Mengatasi Hidung Tersumbat

Isolasi mandiri sangat penting untuk memutus mata rantai penularan virus corona.

Sebelum menyimak cara isolasi mandiri di rumah, simak penjelasan siapa saja yang boleh melakukan isolasi mandiri di rumah.

Siapa yang boleh melakukan isolasi mandiri di rumah?

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved