Breaking News:

Manfaat Oatmeal

Cara Mengkonsumsi Oatmeal untuk Penderita Diabetes, Bisa Tambahkan Kayu Manis dan Beri

Cara mengkonsumsi oatmeal untuk penderita diabetes. Sumber karbohidrat alternatif ini memang memiliki indeks glikemik rendah.

Editor: Nurlailis
Shutterstock
Cara mengkonsumsi oatmeal untuk penderita diabetes 

Tribunjambi.com - Simak cara mengkonsumsi oatmeal untuk penderita diabetes.

Penderita diabetes harus menjaga asupan makanan agar kadar gula darah tetap terjaga.

Asupan karbohidrat berpengaruh besar pada kadar gula darah.

Oatmeal bisa dijadikan pengganti nasi karena oatmeal kaya akan serat dan dipercaya membantu mengontrol kolesterol jahat.

Sumber karbohidrat alternatif ini memang memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara drastis.

Itu sebabnya, makanan ini dianjurkan untuk penderita diabetes.

Konsumsi oatmeal juga bisa meningkatkan kesehatan jantung. Apalagi, penderita diabetes juga rentan mengalami penyakit jantung.

Secara rinci, berikut berbagai manfaat oatmeal:

  • membantu mengatur gula darah karena kandungan serat sedang hingga tinggi dan indeks glikemik yang lebih rendah.
  • menyehatkan jantung karena kandungan serat larutnya dan menurunkan kolestrol jahat
  • tinggi serat sehingga membuat kita kenyang lebih lama dan membantu mengontrol berat badan
  • membantu menyehatkan fungsi pencernaan.

Bahaya oatmeal

Akan tetapi, tidak semua oatmeal yang dijual di pasaran baik untuk penderita diabetes.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved