Manfaat Air Kelapa yang Dapat Mendukung Kesehatan Jantung dan Mencegah Batu Ginjal

Tribunjambi.com - Simak manfaat air kelapa yang biasa diminum saat sedang dahaga.

Air kelapa mudah ditemukan di Indonesia. Biasanya air kelapa disajikan secara utuh atau dicampur dengan sirup.

Dibalik rasanya yang menyegarkan rupanya air kelapa menyimpan manfaat untuk kesehatan.

Air kelapa berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan jantung hingga mencegah batu ginjal.

Adapun air kelapa merupakan cairan bening yang berasal dari dalam buah kelapa muda berwarna hijau.

Air ini menyehatkan buah dan akhirnya terserap ke dalam daging kelapa saat matang.

Baca juga: Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Memiliki Efek Antikanker dan Meningkatkan Kesehatan Jantung

Meskipun air kelapa pada dasarnya adalah gula buah dan air, kandungan gula airnya sekitar setengah dari jus buah lainnya, sehingga menjadikannya pilihan yang lebih sehat.

Sebagai gambaran 8 ons air kelapa tanpa gula memiliki 44 kalori dan berisi :

• Karbohidrat: 10 gram
• Serat : 0 gram
• Gula: 10 gram
• Protein: 0,5 gram
• Kalium: 9% dari asupan harian yang direkomendasikan (RDI)
• Mangan: 23% dari RDI
• Magnesium : 4% dari RDI
• Sodium: 3% dari RDI
• Vitamin C: 27% dari RDI
• Kalsium: 1% dari RDI
• Besi: 0% dari RDI

Manfaat air kelapa

Karena air kelapa kaya akan banyak nutrisi penting, air kelapa dapat menghidrasi Anda, meningkatkan kesehatan jantung, dan membantu mencegah batu ginjal.

Baca juga: Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Memiliki Efek Antikanker dan Meningkatkan Kesehatan Jantung

1. Air kelapa dapat mendukung kesehatan jantung

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, air kelapa dapat membantu mengontrol tekanan darah, indikator utama kesehatan jantung Anda.

Dalam sebuah penelitian kecil tahun 2005, orang yang minum 1,3 cangkir air kelapa dua kali sehari selama 10 hari mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan jika dibandingkan dengan orang yang minum air kemasan.

Ini mungkin karena air kelapa mengandung kalium, nutrisi penting untuk kesehatan jantung.