Tips Kesehatan Olahraga Yang Dapat Dilakukan Penderita Asam Urat, Tidak Perlu Gerakan Ekstrim

TRIBUNJAMBI.COM - Dikutip dari halodoc.com penyakit asam urat yakni kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang tidak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian.

Umumnya, penyakit asam urat lebih mudah menyerang pria, khususnya bagi mereka yang berusia di atas 30 tahun rentan terkena penyakit ini.

Tentunya jika asam urat kambuh dapat menganggu aktivitas kita sehari-hari karena rasa nyeri yang tak tertahankan.

Kadar asam urat dalam darah juga tergantung pada beberapa faktor, di antaranya kadar purin dalam makanan, berat badan, obat diuretik atau analgetik, faal ginjal, dan volume urine per hari. 

Tapi menurut dr Santi, berat badan nyatanya juga memengaruhi terjadinya asam urat.

"Asam urat itu rentan terjadi pada mereka kegemukan dan kelebihan berat badan. Resiko meningkat. Maka kita harus melakukan aktivitas fisik supaya berat badan turun," jelas dr Santi pada kanal YouTube Radio Sonora FM, Jumat (28/5/2021).

Tapi perlu Tribunners ingat tidak semua olahraga dapat dilakukan oleh penderita asam urat.

Menurut dr Santi, olahraga yang cocok untuk penderita asam urat misalnya low impact, dimana olahraga yang tidak memerlukan gerakan ekstrim.

Selain itu tidak disarankan untuk penderita asam urat berolahraga dengan intensitas tinggi karena dapat membuat banyak kerusakan pada otot.

Kerusakan sel menjadi salah satu penyebab munculnya asam urat.

"Jadi jangan lompat lompat. Sarannya olahraga seperti berenang, jalan santai dan bersepeda," ujarnya.

Baca juga: Buah yang Bisa Menurunkan Asam Urat Tinggi - Sirsak, Pepaya, Jeruk, Nanas, Semangka

Baca juga: Cara Mengobati Asam Urat dengan Bahan Alami - Minyak Zaitun, Konsumsi Teh Hijau Secara Rutin

Ikuti Berita Lainnya Terkait Asam Urat

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com