Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Aman Turunkan Berat Badan dalam Seminggu, Kurangi Karbohidrat dan Tetap Konsumsi Lemak Sehat

Cara menurunkan berat badan dalam waktu seminggu dengan aman. Jumlah penurunan berat badan yang aman adalah sekitar 1 hingga 2 pon.

ist
Cara menurunkan berat badan dalam waktu seminggu 

Tribunjambi.com - Simak cara menurunkan berat badan dalam waktu seminggu dengan aman.

Diet menjadi cara untuk menurunkan berat bada.

Memang masalah berat badan jadi masalah terlebih wanita.

Ada banyak cara instan agar berat badan turun, namun cara instan tidak disarankan karena beresiko untuk kesehatan.

Dilansir dari Healthline dan Medical News Today, secara teknis, kita bisa menurunkan berat badan hingga 4,5 kg dalam jangka waktu satu minggu.

Namun, hal ini sangat berisiko apabila tidak diawasi oleh tenaga kesehatan.

Beberapa risiko yang mungkin dihadapi karena penurunan berat badan secara drastis meliputi peningkatan batu empedu, dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, sakit kepala, lelah, dan terganggunya siklus haid.

Baca juga: Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Diabetes Melitus dengan Penyesuaian Aturan Diet

Lalu, berapa penurunan berat badan yang disarankan?

Menurut Centers for Disease Control and Prevention, jumlah penurunan berat badan yang aman adalah sekitar 1 hingga 2 pon atau setara dengan 0,5 kg hingga 1 kg per minggu.

Namun, hasilnya akan berbeda pada tiap individu tergantung pola dan kondisi tubuh masing-masing.

Halaman
1234
Editor: Nurlailis
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved