Info Kesehatan
COBA 7 Makanan Ini Untuk Turunkan Darah Tinggi, Bisa Buat Hipertensi Kembali Normal
Kini, kalangan muda juga wajib waspada dengan penyakit satu ini. Pasalnya munculnya penyakit darah tinggi bisa disebabkan dengan gaya hidup yang tidak
Penulis: Andreas Eko Prasetyo | Editor: Andreas Eko Prasetyo
lihat foto
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, selada, atau sawi adalah sumber nitrat yang kaya.
Hanya satu atau dua porsi sayuran kaya nitrat dapat mengurangi hipertensi hingga 24 jam.
3. Oat
Oat membuat pilihan yang sangat sehat untuk sarapan. Serat larut yang dikenal sebagai beta-glukan dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Oat juga kaya akan kalium yang merupakan mineral penting untuk kontrol tekanan darah.
Baca juga: Daftar Makanan yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi agar Hipertensinya Tak Kambuh!
Baca juga: Waspada! Sering Pipis Malam Hari Jadi Pertanda Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi
Baca juga: Suka Dianggap Remeh, Ternyata Cukup Dua Sendok Jus Buah Ini Ampuh Tangkal Penyakit Hipertensi
4. Ubi jalar
Ubi jalar jelas merupakan salah satu makanan super terbaik untuk mengendalikan tekanan darah tinggi.
Ini secara alami kaya serat ramah tekanan darah dan merupakan sumber yang sangat baik dari dua mineral penting - magnesium dan kalium.
Mineral-mineral ini membantu mengatur tingkat tekanan darah secara besar-besaran.
5. Biji rami
Banyak penelitian ilmiah telah mendukung fakta bahwa konsumsi biji rami secara teratur dapat membawa peningkatan signifikan dalam tingkat tekanan darah tinggi.
Mengonsumsi biji rami secara teratur selama enam bulan dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik masing-masing sebesar 10 mmHg dan 7 mmHg.
6. Kenari
Kenari adalah satu-satunya kacang pohon yang secara signifikan lebih tinggi dalam ALA nabati (Alpha Linoleic Acid) yang merupakan bentuk nabati dari Omega-3 Fatty Acid.
hipertensi
darah tinggi
Tribun Jambi
pisang
selada
oatmeal
Tribunjambi.com
ubi jalar
kenari
bawang putih
makanan
| Daftar Obat Radang Tenggorokan Alami yang Mudah Didapatkan |
|
|---|
| Larutan Soda Kue Ternyata Bisa Digunakan Untuk Mengobati Radang Tenggorokan, Begini Cara Membuatnya |
|
|---|
| Waktu Berjemur Terbaik Mulai Pukul 10 Pagi, Mengandung Sinar Ultraviolet B yang Baik Untuk Kulit |
|
|---|
| Obat Radang Tenggorokan Alami di Rumah, Bisa Pakai Larutan Air Garam, Kenali Gejalanya |
|
|---|
| Hati-hati Berjemur Dibawah Jam 9 Pagi, Ternyata Bisa Meningkatkan Risiko Kanker Kulit dan Keriput |
|
|---|
