Breaking News:

Info Kesehatan

COBA 7 Makanan Ini Untuk Turunkan Darah Tinggi, Bisa Buat Hipertensi Kembali Normal

Kini, kalangan muda juga wajib waspada dengan penyakit satu ini. Pasalnya munculnya penyakit darah tinggi bisa disebabkan dengan gaya hidup yang tidak

Penulis: Andreas Eko Prasetyo | Editor: Andreas Eko Prasetyo
net
Hipertensi 

1. Pisang

Pisang
Pisang (StyleCraze)

Pisang adalah sumber kalium makanan yang sangat baik, mineral yang membantu mengatur tingkat tekanan darah.

Sesuai dengan studi ilmiah, makan dua pisang sehari dapat membantu mengurangi tekanan darah sebesar 10 persen.

Baca juga: Gejala Awal Penyakit Ginjal - Napas Bau, Napsu Makan Menurun, Hipertensi

Baca juga: Jenis Stroke, Penyebab dan Gejalanya - Faktor Resiko yang Dapat Diubah Hipertensi Diabetes Obesitas

Baca juga: Daftar Penyakit Bawaan atau Komorbid Memperparah Covid-19 - Diabetes, Hipertensi, Jantung Koroner

2. Sayuran berdaun hijau

18082015_SELADA4
SELADA (TRIBUN JAMBI/TEGUH SUPRAYITNO)

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, selada, atau sawi adalah sumber nitrat yang kaya.

Hanya satu atau dua porsi sayuran kaya nitrat dapat mengurangi hipertensi hingga 24 jam.

3. Oat

Ilustrasi Oats
Ilustrasi Oats (Via alodokter.com)

Oat membuat pilihan yang sangat sehat untuk sarapan. Serat larut yang dikenal sebagai beta-glukan dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Oat juga kaya akan kalium yang merupakan mineral penting untuk kontrol tekanan darah.

Baca juga: Daftar Makanan yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi agar Hipertensinya Tak Kambuh!

Baca juga: Waspada! Sering Pipis Malam Hari Jadi Pertanda Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi

Baca juga: Suka Dianggap Remeh, Ternyata Cukup Dua Sendok Jus Buah Ini Ampuh Tangkal Penyakit Hipertensi

4. Ubi jalar

Ubi jalar
Ubi jalar (Antara Foto/Prasetya)

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved