Cara Mengatasi Susah Tidur, Tidak Dianjurkan Tidur Siang

2. Masalah Emosional

Kesulitan tidur seringkali juga bisa disebabkan oleh masalah emosional yang berat.

Orang-orang yang mengalami depresi hampir pasti terbangun tengah malam dan tidak dapat tidur kembali.

Keadaan ini tidak jarang dapat timbul secara rutin, sehingga menambah tekanan emosional pada penderitanya.

Jadi, masalah emosional ini harus segera diatasi kerena bisa menjadi sebab dan akibat dari kesulitan tidur.

3. Suhu Tak Cocok

Penyebab lain kesulitan tidur yang layak dicurigai adalah suhu udara kamar yang terlalu panas.

Umumnya, suhu udara di atas 23 derajat Celsius hampir selalu membuat orang tidak tenang di malam hari.

Selain itu, kesulitan tidur juga bisa muncul karena berbagai faktor berikut:

- Alas tidur yang kurang nyaman