Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Mengontrol Kadar Asam Urat - Batasi Makan yang Berprotein hingga Banyak Minum Air Putih

Asam urat ini kemudian menumpuk dalam ruang sendi dan menyebabkan gangguan pada jaringan sendi. Gejala asam urat tinggi kerap muncul di persendian

Editor: Suci Rahayu PK
Instagram @nasikapaujuragan
Ilustrasi makanan Padang 

Hindari makanan yang mengandung karbohidrat sederhana sejenis fruktosa seperti permen, gulali, dan sirup.

3. Menyesuaikan asupan dan kebutuhan energi

Penderita asam urat perlu mengetahui dengan pasti jumlah kebutuhan asupan energi atau kalori yang dikonsumsi sehari-hari.

Jumlah tersebut biasanya disesuaikan dengan usia, tinggi badan, berat badan, dan jenis aktivitas sehari-hari.

Pasokan asupan yang terlalu banyak kalori bisa menumpuk dalam tubuh dan memengaruhi kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Dituntut Seumur Hidup, Nasib Dua Kurir Sabu 42 Kg Menunggu Putusan Hakim

Baca juga: Cinta - Ramalan Cinta Zodiak 13 Desember 2020 Akhirnya Menemukan Pasangan Baru

4. Mengurangi konsumsi lemak

Atur porsi lemak agar porsinya hanya 10-15 persen dari total kebutuhan kalori atau energi.

Makanan yang tinggi lemak seperti jeroan, makanan laut, masakan bersantan, gorengan, dan mentega sebaiknya dihindari.

Makanan tinggi lemak dapat menghambat ekskresi (pengeluaran) asam urat melalui urine.

5. Meningkatkan cairan dan hindari alkohol

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved