Tips Agar Orangtua Cukup Tidur Ketika Menjadi Ayah dan Ibu Baru Mengurus Bayi yang Baru Lahir

Bagi sebagian orang, masalah kurang tidur hanya bisa bertahan selama satu atau dua bulan. Untuk orang tua lain

SHUTTERSTOCK
Ilustrasi bayi. 

TRIBUNJAMBI.COM - Kurang tidur adalah masalah yang dihadapi banyak orangtua baru setelah menyambut kelahiran bayi mereka.

Bagi sebagian orang, masalah kurang tidur hanya bisa bertahan selama satu atau dua bulan. Untuk orang tua lain, masalah ini bisa lebih lama hingga satu tahun.

Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:

Mindbodygreen berbagi beberapa cara tentang cara mendapatkan lebih banyak tidur ketika menjadi orangtua baru. Selain mudah diikuti, tips berikut ini juga sangat efektif untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Pertama adalah memenuhi nutrisi yang tepat untuk tubuh. Para orang tua baru, biasanya akan membutuhkan lebih banyak energi ketika berhadapan dengan kebutuhan bayi baru lahir.

Penyebab Hari Jambi Tak Juara di LIDA 2020, Padahal Sempat Pimpin Perolehan Polling Sementara

Menkes Terawan Tak Datang Di Acara Najwa Shihab, Ini Komentar Komika Bintang Emon

Makan pisang, cokelat, kacang-kacangan, dan buah-buahan sangat direkomendasikan oleh para ahli untuk menambah energi.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

Cara lainnya adalah berolahraga. Walaupun ini mungkin terdengar aneh, karena kamu merasa membutuhkan energi saat merawat anak, dengan berolahraga sebenarnya akan mengisi bahan bakar tubuh dengan cepat dan meningkatkan suasana hati.

Kamu tidak perlu pergi ke gym. Hanya bergerak di sekitar rumah atau melakukan latihan dasar di dalam ruangan, itu sudah cukup.

Sebagai orangtua baru penting untuk menciptakan rutinitas baru dan menaatinya. Pisahkan hal-hal yang kamu lakukan di pagi dan malam hari. Tidur ketika si kecil tertidur. Ini adalah situasi yang baik, ketika kamu bisa menutup mata saat anak tidur dan tidak meminta susu.

Jika kamu adalah seseorang yang selalu memeriksa ponsel, pastikan untuk mengubahnya ke mode malam.

Dengan cara ini, tampilan ponsel tidak akan terlalu cerah dan warna di layar tidak akan berefek pada pola tidurmu. (mindbodygreen.com)

SUMBER: Sriwijaya Post

Acara Drag Race di Jambi Ditunda Akibat Kasus Covid-19 Terus Meningkat

Streaming Tottenham Hotspurs vs Chelsea Malam Ini Carabao Cup, Siaran Langsung Piala Liga Inggris

Sumber: Sriwijaya Post
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved