Deretan Makanan & Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh (Imunitas) Agar Tak Mudah Sakit
Indonesia termasuk negara yang mengkonfirmasi keberadaan virus corona. Para pakar mengingatkan, pencegahan juga tak kalah pentingnya.
Penulis: Suci Rahayu PK | Editor: Suci Rahayu PK
lihat foto
Stres yang tidak terkendali bisa meningkatkan produksi hormon kortisol.
Dalam jangka panjang, peningkatan hormon kortisol dapat mengakibatkan penurunan fungsi kekebalan tubuh.
Anda perlu mengelola stres dengan baik untuk menghindari penurunan fungsi kekebalan tubuh.
Rutin berolahraga
Disarankan untuk rutin berolahraga selama 30 menit setiap hari, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
Salah satu olahraga yang murah dan mudah untuk dilakukan adalah berjalan kaki.
Hindari rokok dan alkohol
Paparan asap rokok dan alkohol secara berlebih dapat merusak sistem kekebalan tubuh.
Perokok memiliki risiko tinggi untuk mengalami infeksi paru, seperti bronkitis dan pneumonia.
Sementara untuk perokok yang juga pecandu alkohol, risiko untuk terkena infeksi paru akan semakin besar.
Suplemen untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh
Selain menerapkan pola hidup sehat, sebagian orang memilih untuk mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Konsumsi suplemen mungkin dapat menjadi pilihan untuk melengkapi pola makan yang kurang bernutrisi.
Konsumsi suplemen peningkat imunitas tubuh mungkin diperlukan.
Disarankan untuk konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsinya, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Dokter dapat merekomendasikan suplemen sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, dengan dosis yang tepat. ( Tribunjambi.com / Suci )
SUMBER: Artikel di Kompas.com dengan judul "Cegah Virus Corona, Santaplah 8 Jenis Makanan untuk Daya Tahan Tubuh", dan Alodokter.com
